8} 侧腰式

http://www.100md.com 2008年5月8日 孕妇瑜伽

     1.坐在凳上，两腿分开。

    2.吸气，右臂向上伸展。

    3.呼气，向左侧伸展。

    4.放松身体于小圆凳上。

    功效：锻炼腰部肌肉，调整身体内分泌，给身体注入活力。

    注意：程度不要过深，不要屏住呼吸。, http://www.100md.com

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