5} 树式

http://www.100md.com 2008年5月8日 孕妇瑜伽

     1.山式站立。

    2.弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。

    3.吸气，两臂向上伸展。保持呼吸。呼气时放松下落。

    功效：培养专注力，平静情绪。防止便秘。

    注意：两腿力量要向内和向上汇聚。, http://www.100md.com

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