笔者希望读完这本书的读者——不管是青壮年人还是老年人，都能从这本书中得到一些你们所需要的抗衰保健知识。如果能将所得的这些知识化为行动，并坚持下去，我认为你们就一定有可能健康长寿，就可能为人类的幸福和社会的进步作出更多的贡献。

    (一)作为一个老龄人的体会

    我出生于1900年，与世纪同龄。也就是清朝庚子年，八国联军攻入北京的那一年。近百年来，我亲眼看到我们中华民族和我们伟大祖国遭受外国帝国主义列强的侵略和国内封建军阀政客的*和剥削，也看到历代爱国志士牺牲流血奋勇抵抗外国侵略者和反抗国内官僚军阀的*。今天我国人民比较安定的生活确实来之不易，从另一角度来看，我国的社会主义建设虽取得了一定成绩，但我们的国家在世界舞台上还未取得足够的自由平等，还有个别国家为了自身利益用强权手段干涉我国内政，阻碍我国的统一，还有分裂主义分子阻碍统一。

    今天我国虽然已在世界人民面前站起来了，但还未摆脱外国强权主义者的敌视和干扰。近一百年中各帝国主义国家给我们中华民族造成的侵害和侮辱够多了，我们再不能让他们欺侮和压迫我们了。我们全国人民必须上下一心 ......