41.养肾如何按摩？

    可按摩涌泉穴、太溪穴、三阴交穴、腰眼、命门穴、关元穴。

    (1)揉涌泉穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足涌泉穴(足底前1/3凹陷处)，左旋按压30次，右旋按压30次，然后用右手拇指按压左足涌泉穴，手法同前。

    (2)揉太溪穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴(内踝尖与跟腱的中点)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手拇指按压左踝太溪穴，手法同前。

    (3)揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，左旋按压20次，右旋按压20次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

    (4)按揉腰眼：立位，两足与肩平，两手按腹部两侧，拇指向前，四指向后，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处)，旋转按压30次。

    (5)推揉命门穴：立位，将两手掌心放于命门穴(第二、三腰椎棘突间)上下推揉30次，以局部出现温热感为佳。

    (6)按揉关元穴：平卧位，左手掌心放于关元穴(脐下3寸处)，向左旋转按揉30次，向右旋转按揉30次 ......