第六章 五官养生（4）
53.日常生活中如何防止鼻腔疾病？
保暖是鼻腔养生的第一要务。
鼻是空气进行呼吸道的开口，具有呼吸、嗅味、助发音等功能。中医认为“鼻为肺之窍”，是人体内外空气交换的关口，是吸入“清气”，呼出“浊气”的必经之路。由于鼻子与外界相通，所以对外界环境的变化比较敏感，如天气变寒，保暖不够，就会出现鼻塞、流清涕的症状；天气炎热干燥，又会出现鼻干或流浊涕的症状。所以，对鼻的保护亦十分重要。
鼻的养生保健方法主要有：
日常生活的鼻养生保健方法：由于鼻对天气变化比较敏感，所以要根据气候变化随时增减衣服，注意保暖。室内温度要适宜，以20℃～25℃较为合适，避免温度过高过低。室内的湿度也应注意，保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利。平时适量地进行运动，锻炼身体以增强体质，也有助于提高鼻的抗病能力。对冷空气过敏的人，每日早晚用冷水冲洗鼻部，可增强鼻对寒冷刺激的抵抗力。天气变寒时，头部戴帽子或头巾也对保护鼻子有利。平时擤鼻涕不要用力过大，以免损伤鼻粘膜而造成出血。用手指挖鼻是一种不良习惯，容易造成鼻腔的感染或出血，要尽量避免。鼻部的疖肿千万不要用手挤压，因为鼻部是颜面的“危险三角区”，挤压后细菌可随静脉扩散至脑而引起脑脓肿，甚至有生命危险。
54.防止鼻腔疾病的保健穴位有哪些？
印堂穴、鼻根、迎香穴、风池穴、头维穴。
(1)首先取端坐位，上身挺直，将两手搓热，做好按摩准备；
(2)揉印堂穴(位于两眉的中心)：将右手中指按压印堂穴上，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次；
(3)推鼻根(位于鼻梁两侧)：将两手食指轻放于睛明穴，自上而下轻推至迎香穴(位于两鼻旁开寸外)，然后再自迎香穴自下而上，轻推至睛明穴，各36次；
(4)揉迎香穴：将两手食指轻按于迎香穴，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次；
(5)揉风池穴：将两手中指按住风池穴，由前向后旋转按摩36次，再由后向前旋转按摩36次；
(6)揉头维穴(位于前发际额角处)：用两大拇指按于头维穴，其余四指固定于前额，自下向上按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后，可用双手轻搓鼻部和颜面。
55.如何通过食物和药物调治鼻病？
注意饮食均衡，选择正确的药物进行调治。
饮食调养：饮食应以清淡为宜，适量进食蛋白质类食品，多食用含维生素较多的蔬菜和水果，特别是具有芳香气味的蔬菜(如芫荽)及柑橘类的水果对鼻的养生保健有益。
药物调治：(1)单味药与验方：①辛夷茶，辛夷10克，开水浸泡10分钟服用，有散风寒，通鼻窍的作用，适用于外感风寒所致的头痛、鼻塞、鼻流清涕等。②通鼻饮：辛夷10克，苍耳子6克，薄荷3克，将辛夷、苍耳子水煎煮15分钟，停火前加入薄荷，过滤后服用。有祛风散寒、宣通鼻窍的作用，适用于急性鼻炎所致的鼻塞鼻痒、嚏多、流清涕等。③*油：*10克，水煎煮，过滤后加甘油，用棉签涂于鼻粘膜。有润鼻止痛的作用，适用于阴虚燥热所致的鼻腔干燥疼痛等。(2)常用中成药：①藿胆丸(由藿香、苍耳子、猪胆等组成)，有清风热、通鼻窍的作用，适用于鼻塞不通、鼻干、鼻涕粘等慢性鼻炎。②鼻炎康片(由野*、黄芩、苍耳子、藿香等组成)，有宣肺通窍，清热解毒，消肿止痛的作用，适用于外感或肺经有热所致的鼻塞流涕，喷嚏失嗅，头胀痛等。③通窍鼻炎片(由苍耳子、白芷、黄芪、白术等组成)，有扶正固本、祛邪通窍的作用，适用于过敏性鼻炎所致的遇冷或遇粉尘即打喷嚏、流清涕者。
56.多大的噪音会损害听力？
长期生活在 65分贝以上噪音环境即可伤耳。
耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。, 百拇医药
保暖是鼻腔养生的第一要务。
鼻是空气进行呼吸道的开口，具有呼吸、嗅味、助发音等功能。中医认为“鼻为肺之窍”，是人体内外空气交换的关口，是吸入“清气”，呼出“浊气”的必经之路。由于鼻子与外界相通，所以对外界环境的变化比较敏感，如天气变寒，保暖不够，就会出现鼻塞、流清涕的症状；天气炎热干燥，又会出现鼻干或流浊涕的症状。所以，对鼻的保护亦十分重要。
鼻的养生保健方法主要有：
日常生活的鼻养生保健方法：由于鼻对天气变化比较敏感，所以要根据气候变化随时增减衣服，注意保暖。室内温度要适宜，以20℃～25℃较为合适，避免温度过高过低。室内的湿度也应注意，保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利。平时适量地进行运动，锻炼身体以增强体质，也有助于提高鼻的抗病能力。对冷空气过敏的人，每日早晚用冷水冲洗鼻部，可增强鼻对寒冷刺激的抵抗力。天气变寒时，头部戴帽子或头巾也对保护鼻子有利。平时擤鼻涕不要用力过大，以免损伤鼻粘膜而造成出血。用手指挖鼻是一种不良习惯，容易造成鼻腔的感染或出血，要尽量避免。鼻部的疖肿千万不要用手挤压，因为鼻部是颜面的“危险三角区”，挤压后细菌可随静脉扩散至脑而引起脑脓肿，甚至有生命危险。
54.防止鼻腔疾病的保健穴位有哪些？
印堂穴、鼻根、迎香穴、风池穴、头维穴。
(1)首先取端坐位，上身挺直，将两手搓热，做好按摩准备；
(2)揉印堂穴(位于两眉的中心)：将右手中指按压印堂穴上，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次；
(3)推鼻根(位于鼻梁两侧)：将两手食指轻放于睛明穴，自上而下轻推至迎香穴(位于两鼻旁开寸外)，然后再自迎香穴自下而上，轻推至睛明穴，各36次；
(4)揉迎香穴：将两手食指轻按于迎香穴，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次；
(5)揉风池穴：将两手中指按住风池穴，由前向后旋转按摩36次，再由后向前旋转按摩36次；
(6)揉头维穴(位于前发际额角处)：用两大拇指按于头维穴，其余四指固定于前额，自下向上按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后，可用双手轻搓鼻部和颜面。
55.如何通过食物和药物调治鼻病？
注意饮食均衡，选择正确的药物进行调治。
饮食调养：饮食应以清淡为宜，适量进食蛋白质类食品，多食用含维生素较多的蔬菜和水果，特别是具有芳香气味的蔬菜(如芫荽)及柑橘类的水果对鼻的养生保健有益。
药物调治：(1)单味药与验方：①辛夷茶，辛夷10克，开水浸泡10分钟服用，有散风寒，通鼻窍的作用，适用于外感风寒所致的头痛、鼻塞、鼻流清涕等。②通鼻饮：辛夷10克，苍耳子6克，薄荷3克，将辛夷、苍耳子水煎煮15分钟，停火前加入薄荷，过滤后服用。有祛风散寒、宣通鼻窍的作用，适用于急性鼻炎所致的鼻塞鼻痒、嚏多、流清涕等。③*油：*10克，水煎煮，过滤后加甘油，用棉签涂于鼻粘膜。有润鼻止痛的作用，适用于阴虚燥热所致的鼻腔干燥疼痛等。(2)常用中成药：①藿胆丸(由藿香、苍耳子、猪胆等组成)，有清风热、通鼻窍的作用，适用于鼻塞不通、鼻干、鼻涕粘等慢性鼻炎。②鼻炎康片(由野*、黄芩、苍耳子、藿香等组成)，有宣肺通窍，清热解毒，消肿止痛的作用，适用于外感或肺经有热所致的鼻塞流涕，喷嚏失嗅，头胀痛等。③通窍鼻炎片(由苍耳子、白芷、黄芪、白术等组成)，有扶正固本、祛邪通窍的作用，适用于过敏性鼻炎所致的遇冷或遇粉尘即打喷嚏、流清涕者。
56.多大的噪音会损害听力？
长期生活在 65分贝以上噪音环境即可伤耳。
耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。, 百拇医药