第八章 皮肤养生法（2）
69.如何滋润皮肤？
根据肤质选择适合自己的护肤品。
滋润皮肤的最佳时间是在清洗皮肤之后，因为这时皮肤虽被擦干，但表面仍留有水分。及时地用润肤剂涂擦皮肤，并进行揉搓，可以将部分水分保存于皮肤表面，以保持皮肤的润泽。
油性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，立刻用皮肤收敛剂涂擦，然后再用含水分较多的润肤剂轻轻涂擦皮肤表面，以保存表皮的水分。在两次清洗皮肤的中间再用收敛剂涂擦一次效果更佳。
干性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，用皮肤清爽剂涂擦，然后再用含油脂成分较多的润肤剂轻轻涂擦皮肤表面，使油脂滋润干燥的皮肤，以保持皮肤的细嫩。
中性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，用皮肤舒张剂涂擦，然后再用油水适中的润肤剂轻轻涂擦皮肤表面，以保持皮肤的润泽。
目前，市场上的化妆品品种很多，可根据自己皮肤的具体情况选用相应的化妆品，必要时可向皮肤科的专家进行咨询。
多喝水和吃水果对皮肤也有很好的滋润作用，但滋润并不是水洗，尤其是在干燥季节，脸上一发干就马上洗脸，如果不做保护的话，只会让皮肤变得更干燥，起到相反的效果。
70.如何营养皮肤？
饮食营养和药物营养结合。
营养皮肤主要分为饮食营养、药物营养两种方法，是使营养物质通过肠胃吸收以保证皮肤的健美。也可以直接将营养物质加入化妆品中涂擦皮肤表面，使表皮吸收而达到增强细胞生理功能，促进新陈代谢，保持皮肤细嫩洁白而富有弹性。
外部营养可以通过化妆品、面膜等形式达到。
饮食营养皮肤的原则是，养成良好的饮食习惯，每日三餐定时定量，饥饱适宜，荤素合理搭配，切忌油肉过多，暴饮暴食。食物要注意多样化，以保证适量的热量，充足的蛋白，丰富的维生素和微量元素。多吃豆类食品和蔬菜水果，能生吃的食物尽量生吃，以保证其营养成分不被破坏。平时注意多吃些富含纤维素的食品，保证排便通畅，也有助于保养皮肤。尽量少吃动物脂肪及油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒等。
药物营养多是针对某些病症地对皮肤补充养分，我们介绍几种药物营养的验方：
逍遥丸(由柴胡、当归、白芍、白术等组成)：有疏肝解郁、养血祛斑的作用，适用于肝气郁结、气滞血淤所致的面生黄褐斑，伴有胁肋作痛、头昏目眩等。
人参养荣丸(由人参、白术、当归、肉桂等组成)：有益气健脾、养血美容的作用，适用于心脾不足、气血两亏所致的面色苍白无华、伴有神疲乏力、食少便溏、心悸失眠等。
三七补血丸(由三七、乌鸡、党参、当归等组成)：有补益气血的作用，适用于气血两亏所致的面色苍白或萎黄无华，伴头晕目眩、神疲乏力、阴虚潮热等。
珍珠蜂王浆(由珍珠、蜂王浆等组成)：有美容驻颜、补虚强身的作用，适用于久病体虚、气血虚损所致的面色萎黄、枯槁无华，伴精神萎靡、体倦无力、心悸气短等。, 百拇医药
根据肤质选择适合自己的护肤品。
滋润皮肤的最佳时间是在清洗皮肤之后，因为这时皮肤虽被擦干，但表面仍留有水分。及时地用润肤剂涂擦皮肤，并进行揉搓，可以将部分水分保存于皮肤表面，以保持皮肤的润泽。
油性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，立刻用皮肤收敛剂涂擦，然后再用含水分较多的润肤剂轻轻涂擦皮肤表面，以保存表皮的水分。在两次清洗皮肤的中间再用收敛剂涂擦一次效果更佳。
干性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，用皮肤清爽剂涂擦，然后再用含油脂成分较多的润肤剂轻轻涂擦皮肤表面，使油脂滋润干燥的皮肤，以保持皮肤的细嫩。
中性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，用皮肤舒张剂涂擦，然后再用油水适中的润肤剂轻轻涂擦皮肤表面，以保持皮肤的润泽。
目前，市场上的化妆品品种很多，可根据自己皮肤的具体情况选用相应的化妆品，必要时可向皮肤科的专家进行咨询。
多喝水和吃水果对皮肤也有很好的滋润作用，但滋润并不是水洗，尤其是在干燥季节，脸上一发干就马上洗脸，如果不做保护的话，只会让皮肤变得更干燥，起到相反的效果。
70.如何营养皮肤？
饮食营养和药物营养结合。
营养皮肤主要分为饮食营养、药物营养两种方法，是使营养物质通过肠胃吸收以保证皮肤的健美。也可以直接将营养物质加入化妆品中涂擦皮肤表面，使表皮吸收而达到增强细胞生理功能，促进新陈代谢，保持皮肤细嫩洁白而富有弹性。
外部营养可以通过化妆品、面膜等形式达到。
饮食营养皮肤的原则是，养成良好的饮食习惯，每日三餐定时定量，饥饱适宜，荤素合理搭配，切忌油肉过多，暴饮暴食。食物要注意多样化，以保证适量的热量，充足的蛋白，丰富的维生素和微量元素。多吃豆类食品和蔬菜水果，能生吃的食物尽量生吃，以保证其营养成分不被破坏。平时注意多吃些富含纤维素的食品，保证排便通畅，也有助于保养皮肤。尽量少吃动物脂肪及油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒等。
药物营养多是针对某些病症地对皮肤补充养分，我们介绍几种药物营养的验方：
逍遥丸(由柴胡、当归、白芍、白术等组成)：有疏肝解郁、养血祛斑的作用，适用于肝气郁结、气滞血淤所致的面生黄褐斑，伴有胁肋作痛、头昏目眩等。
人参养荣丸(由人参、白术、当归、肉桂等组成)：有益气健脾、养血美容的作用，适用于心脾不足、气血两亏所致的面色苍白无华、伴有神疲乏力、食少便溏、心悸失眠等。
三七补血丸(由三七、乌鸡、党参、当归等组成)：有补益气血的作用，适用于气血两亏所致的面色苍白或萎黄无华，伴头晕目眩、神疲乏力、阴虚潮热等。
珍珠蜂王浆(由珍珠、蜂王浆等组成)：有美容驻颜、补虚强身的作用，适用于久病体虚、气血虚损所致的面色萎黄、枯槁无华，伴精神萎靡、体倦无力、心悸气短等。, 百拇医药