预防中风的7个原则

    中风损伤的大脑还是属于无法完全治愈的。战胜中风的最佳方法是以正确的生活习惯，提前进行预防。大韩中风学会为了预防中风提出了以下7条原则。

    ■ 预防中风7个原则

    管理血压

    戒烟

    限制过量饮酒

    维持适当的体重

    每天运动30分钟以上

    食用鱼类、水果、蔬菜

    防止受寒和受到压力

    首先，管理血压。导致中风最危险的因素就是高血压。患高血压人群的中风发病率比其他人高3～4倍。

    第二，戒烟。戒烟后中风发病率就会减少。戒烟1年后比吸烟人群的中风发病率减少50%，戒烟5年后就会降低到与不吸烟的人相近的水平。

    第三，禁酒。如果每天喝两杯也无法满足，就干脆禁酒吧。与酒的种类无关，每天喝7杯以上，就会提高3倍的中风危险性。

    第四 ......