YOU：长寿的原则（4）
是你的哪一个基因在工作？
控制好你的基因有助于你避免一些与年龄相关的重大疾病，增加你有更多的时间与重孙玩耍的几率，而不是将大量的时间浪费在医生的候诊室里，翻阅那些给3岁孩子准备的大字体杂志。
如果你还记得我们前文提到的瑞士硬干酪模型，它会告诉你这样一个观念：只要你为自己的身体坚持一件事情--如每天坚持30分钟的步行--你就会终止许多促衰老因素的发展(哪怕是无意识地)，因此那些造成衰老的洞眼就不会叠加起来导致整个系统完蛋。通过一些微小的改变，你就能实现延长寿命和改善生命质量的目标。
那么，你该如何改变基因的功能呢？有一个办法就是重建染色体。染色体的末端有一些小物质，叫做端粒(见图)。你可以把端粒想象成鞋带的塑料尖端(即鞋带两端的塑料箍)。每一次有一个细胞再生，这个端粒就会变短，就像鞋带头随时间逐渐磨损一样。一旦鞋带头上的保护层没有了，你的DNA和鞋带就开始被磨损和不易被使用。
结果导致细胞停止分裂、生长和补充身体。当细胞意识到不能再帮助机体时就会自杀(医学上称为凋亡)，从而引发与年龄相关的疾病。但身体还有一种蛋白质叫做端粒酶，它能自发地补充和重建染色体的末端，从而维持细胞的(和你的)健康。然而，因为体内的很多细胞没有端粒酶，这就意味着它们的再生能力受限，从而影响到你的机体得到补充。(顺便提一句，端粒酶在85%的癌症体内活动过度。这个事实意义重大，不是吗？重建的塑料箍促使细胞重新分裂，进而帮助癌细胞再生和传播。)
端粒酶的数量依赖于你的基因，但我们现在正在着手了解我们能怎样影响这些小不点即端粒的大小。例如，研究者已经发现孩子患有慢性病的妈妈的端粒较短，从而提示慢性压力对细胞的分裂有着巨大的影响。这也暗示如果能通过某些技术如冥想来抑制压力的影响，你就能提高重建端粒的几率，降低细胞死亡的可能性和发生与年龄相关的疾病的可能性。
的确，你天生受到基因的制约，就像你被受限于父母做出的在哪里生长的决定，并且你不能完全转变你的基因。但是，你能改变基因发挥功能的方式。我们现在正在致力于发现更多的方法，以帮助你改变基因的作用方式，具体内容我们将在随后的章节详述。例如，仅仅十分钟的步行就能启动可抑制肿瘤生长率的基因，白藜芦醇能启动可减慢或阻止危险的炎症反应的基因。在不久的将来，我们将能研发出针对每个个体(每个人的基因工作方式都不同于其他人)的药物。
因为我们中的每一个人都有一个独一无二的遗传特征，因而加大了检查、预防和治疗疾病的难度。
但随着我们开始打开控制基因的大门，我们将会知道如何使基因能更好地为我们工作，而不是与我们作对。能解释基因如何影响我们的最佳例子，或许就是我们的记忆力。好记忆是我们长寿、年轻的目标之一，看一个你就会记住其余的。, 百拇医药
控制好你的基因有助于你避免一些与年龄相关的重大疾病，增加你有更多的时间与重孙玩耍的几率，而不是将大量的时间浪费在医生的候诊室里，翻阅那些给3岁孩子准备的大字体杂志。
如果你还记得我们前文提到的瑞士硬干酪模型，它会告诉你这样一个观念：只要你为自己的身体坚持一件事情--如每天坚持30分钟的步行--你就会终止许多促衰老因素的发展(哪怕是无意识地)，因此那些造成衰老的洞眼就不会叠加起来导致整个系统完蛋。通过一些微小的改变，你就能实现延长寿命和改善生命质量的目标。
那么，你该如何改变基因的功能呢？有一个办法就是重建染色体。染色体的末端有一些小物质，叫做端粒(见图)。你可以把端粒想象成鞋带的塑料尖端(即鞋带两端的塑料箍)。每一次有一个细胞再生，这个端粒就会变短，就像鞋带头随时间逐渐磨损一样。一旦鞋带头上的保护层没有了，你的DNA和鞋带就开始被磨损和不易被使用。
结果导致细胞停止分裂、生长和补充身体。当细胞意识到不能再帮助机体时就会自杀(医学上称为凋亡)，从而引发与年龄相关的疾病。但身体还有一种蛋白质叫做端粒酶，它能自发地补充和重建染色体的末端，从而维持细胞的(和你的)健康。然而，因为体内的很多细胞没有端粒酶，这就意味着它们的再生能力受限，从而影响到你的机体得到补充。(顺便提一句，端粒酶在85%的癌症体内活动过度。这个事实意义重大，不是吗？重建的塑料箍促使细胞重新分裂，进而帮助癌细胞再生和传播。)
端粒酶的数量依赖于你的基因，但我们现在正在着手了解我们能怎样影响这些小不点即端粒的大小。例如，研究者已经发现孩子患有慢性病的妈妈的端粒较短，从而提示慢性压力对细胞的分裂有着巨大的影响。这也暗示如果能通过某些技术如冥想来抑制压力的影响，你就能提高重建端粒的几率，降低细胞死亡的可能性和发生与年龄相关的疾病的可能性。
的确，你天生受到基因的制约，就像你被受限于父母做出的在哪里生长的决定，并且你不能完全转变你的基因。但是，你能改变基因发挥功能的方式。我们现在正在致力于发现更多的方法，以帮助你改变基因的作用方式，具体内容我们将在随后的章节详述。例如，仅仅十分钟的步行就能启动可抑制肿瘤生长率的基因，白藜芦醇能启动可减慢或阻止危险的炎症反应的基因。在不久的将来，我们将能研发出针对每个个体(每个人的基因工作方式都不同于其他人)的药物。
因为我们中的每一个人都有一个独一无二的遗传特征，因而加大了检查、预防和治疗疾病的难度。
但随着我们开始打开控制基因的大门，我们将会知道如何使基因能更好地为我们工作，而不是与我们作对。能解释基因如何影响我们的最佳例子，或许就是我们的记忆力。好记忆是我们长寿、年轻的目标之一，看一个你就会记住其余的。, 百拇医药