YOU测试：压力对你的磨损和干扰（2）
重大的生活事件。你不需要我们来告诉你哪类事情应该归为此类。离婚、搬家、换工作、家人去世、突然生病和破产从严格意义上讲，与手机电池失效并不是同一水平的事件。一年内经历三次重大事件，将使你的身体感觉和行为变老23年，也就是说建立应对措施和支持系统来保护你对抗危机，是非常重要的。这三种压力是如何影响我们的呢？第一种会使我们感到疲劳，但实际上不是完全有危害性的。后两种压力都可带来最大程度的危害。了解它们的工作方式——我们即将为你解释——是掌握如何阻止它们的第一步。
磨损和干扰：压力的生物学
压力是个好东西。我们在这里这样说它。听完我们所说的，你与其叫我们疯子不如叫我们四头萤火虫。压力能提高所有生物学系统，因此我们能及时处理迫在眉睫为什么你会被看出年纪和怎样才能留在年轻态的威胁，如大敌当前、自然灾害，或者有的白痴把火炉建得靠近酒窖这种事。
我们身体内部的改变能赋予我们力量或感觉来对抗强盗或者逃生。那么在高度紧张状态我们的身体会发生什么事呢？你的注意力会变得比显微镜还要聚焦，反应时间变得更快，力量呈指数倍增加。因此，从历史观点上说，压力是好事——只要你能战胜它。
今天的压力和昨天的压力之间的最大不同点不是洞穴人没有e-mail，而是它们的压力是短暂的。它们先经历高度紧张状态，然后是低烈度(或者没有)的压力。今天，我们正被压力的海洋所淹没，一浪又一浪的海浪正在吞噬我们。那些升级了的生物反应擅长于处理短期压力，但当压力持续存在时，这些生物反应就会退缩。压力过大将导致众多的压力终结者，如心肌梗死、癌症和令人伤残的意外事故。再加上压力能破坏我们的睡眠模式，导致不利于健康的贪吃、嗜酒或者凌晨三点钟看商业大片。那后果会怎么样呢？后果是压力通过脑内的一系列的化学物质，随着血流运行，然后影响身体的每一个系统。这就是我们的压力电路。更明确地说，压力电路是神经系统和应激激素之间的交互作用。应激激素听起来好像是星际大战中的银河系：下丘脑—垂体—肾上腺(HPA)轴心。应激激素在这三个腺体间以反馈环的方式循环。当你面临重大的一个刺激原如大鳄鱼出现、即将来临的最后付款期限或者巧克力不足时，位于大脑基部的锥形下丘脑就会释放出CRH(促肾上腺皮质释放激素)，CRH随后来到垂体刺激垂体释放出另一种激素ACTH(促肾上腺皮质激素)进入血流。
正如你在图所看到的，这4种化学物质作为身体的SWAT——特种部队为身体服务，它们对紧急事件作出回应。肾上腺素提高你的血压和心率，而皮质醇以糖元的形式释放出糖来为肌肉和精神提供燃料。当需要停止反馈环时，皮质醇返回至下丘脑，阻断CRH的生成。应激过程结束，激素释放停止，身体恢复正常。但只有在应激停止的情况下才算结束。, http://www.100md.com
磨损和干扰：压力的生物学
压力是个好东西。我们在这里这样说它。听完我们所说的，你与其叫我们疯子不如叫我们四头萤火虫。压力能提高所有生物学系统，因此我们能及时处理迫在眉睫为什么你会被看出年纪和怎样才能留在年轻态的威胁，如大敌当前、自然灾害，或者有的白痴把火炉建得靠近酒窖这种事。
我们身体内部的改变能赋予我们力量或感觉来对抗强盗或者逃生。那么在高度紧张状态我们的身体会发生什么事呢？你的注意力会变得比显微镜还要聚焦，反应时间变得更快，力量呈指数倍增加。因此，从历史观点上说，压力是好事——只要你能战胜它。
今天的压力和昨天的压力之间的最大不同点不是洞穴人没有e-mail，而是它们的压力是短暂的。它们先经历高度紧张状态，然后是低烈度(或者没有)的压力。今天，我们正被压力的海洋所淹没，一浪又一浪的海浪正在吞噬我们。那些升级了的生物反应擅长于处理短期压力，但当压力持续存在时，这些生物反应就会退缩。压力过大将导致众多的压力终结者，如心肌梗死、癌症和令人伤残的意外事故。再加上压力能破坏我们的睡眠模式，导致不利于健康的贪吃、嗜酒或者凌晨三点钟看商业大片。那后果会怎么样呢？后果是压力通过脑内的一系列的化学物质，随着血流运行，然后影响身体的每一个系统。这就是我们的压力电路。更明确地说，压力电路是神经系统和应激激素之间的交互作用。应激激素听起来好像是星际大战中的银河系：下丘脑—垂体—肾上腺(HPA)轴心。应激激素在这三个腺体间以反馈环的方式循环。当你面临重大的一个刺激原如大鳄鱼出现、即将来临的最后付款期限或者巧克力不足时，位于大脑基部的锥形下丘脑就会释放出CRH(促肾上腺皮质释放激素)，CRH随后来到垂体刺激垂体释放出另一种激素ACTH(促肾上腺皮质激素)进入血流。
正如你在图所看到的，这4种化学物质作为身体的SWAT——特种部队为身体服务，它们对紧急事件作出回应。肾上腺素提高你的血压和心率，而皮质醇以糖元的形式释放出糖来为肌肉和精神提供燃料。当需要停止反馈环时，皮质醇返回至下丘脑，阻断CRH的生成。应激过程结束，激素释放停止，身体恢复正常。但只有在应激停止的情况下才算结束。, http://www.100md.com