天长地久（3）
(六)舌把舌头伸出再缩回，反复做30次。然后把舌体向左右口角来回摆动30次，再把舌头向口腔顶部做上翘、伸平30次，再做几次顺、逆时针搅拌即可。
经常运动舌体，能葆青春、抗衰老，有益于脏腑的健康。
老子认为：能看到小的地方叫明白，能够守住柔弱的地方叫坚强。五官不能说不是人体弱小的地方，我们能把五官调理好对健康有益。发挥含蓄之光，启发事物恢复本身之明，不为身后遗留祸患，这可谓是承袭了大道之常则。
头部保健
1鼻息法
2咽津法
3疗疾法
4干浴法
5梳头法
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编辑问：
刚刚您说“耳乃精窍”，如何理解耳的作用呢？
中医专家王珏答：
中医认为，耳为肾之外窍，是全身经络汇集之处。经常用按摩等方法刺激耳部，可以疏通经络、调理脏腑、增强听力，达到养生保健的目的 ......
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