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上药三品,精与气神
http://www.100md.com 2008年7月3日 张其成讲读《黄帝内经》养生大道
     生命物质起源于精;

    生命能量有赖于气;

    生命活力表现为神。

    我们经常说:“这个人精气神真足!”很有意思,在我们的双音节的语言习惯中,“精气神”这个三音节词使用的频率却很高。几乎每一个中国人都知道“精气神”。

    精气神究竟是什么?精气神三者之间究竟有什么关系?究 竟应该怎样炼养精气神?

    《黄帝内经》虽然没有把“精气神”三个字连在一起说,但“精气”和“精神”的概念随处可见,说明三者有密切关系,养生要重视“精气神”,比如说:“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。”又说:“呼吸精气,独立守神。”

    在春秋战国甚至更早的时候,我们的古圣先贤就十分重视 “精”“气”“神”。《周易·系辞传》说:“精气为物,游魂为变,是故知鬼神之情状。”说明物体是由精气凝聚而成的,事物的变化是由魂(神)的游散造成的。在《管子》《庄子》等经典中都使用了“精神”“精气”的术语。
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    后世道家把它归纳为“精气神”。道家说:“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。”又说:“上药三品,神与气精。”

    生命有三个要素,那就是精气神;养生有三*宝,那就是养精、养气、养神。

    黄帝问岐伯,怎样呼吸精气,怎样“独立守神”?黄帝问的问题,后人做了一个总结:怎样炼精、气、神?也就是怎样养精,怎样养气,怎样养神? 几千年来,中国人积累了丰富的养生经验,摸索出各种各样的养生方法,如果把它归纳起来,不外乎这三个方面。

    世界卫生组织提出来养生有“四大基石”———合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒。这四大基石是西方国家提出的。而我们中国人把它归结为养生的三*宝———养精、养气、养神。

    其实精气神三方面的炼养不是分裂的,而是结合在一起的。古人说形神合一、精神合一、神气合一、动静合一,就是这个意思。在古代,凡是著名的养生专家都能达到这一点。比如唐代之后,在五代到宋代初年的时候有一个人,这个人在历史上非常有名,希夷先生陈抟,后来人称他为睡仙,他一睡下去就可以睡几个月。实际上他是在练功、炼精气神,别看他睡 在那里好像是一种消极的举动,实际上他是内在养练精气神, 只是普通人没看到。
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    陈抟老祖留下了睡功秘诀三十二字:“龙归元海,阳潜于阴。人曰蛰龙,我却蛰心。默藏其用,息之深深。白云上卧,世无知音。”就是说看上去睡的时候像龙一样盘曲环绕。俗话说:“学道不学道,学个狗睡觉。”就是说练睡功时,要侧着身体,好像狗一样蜷着身子,像狗像龙是一样的。要一只手屈臂枕头,一只手直抚于脐眼(丹田)。一只脚伸展,一只脚弯曲。这就是炼形。睡功要求先睡心,后睡眼。也就是先要收心入静,然后才闭目入睡。首先要使心神不外驰,就是不能老想着外面的事情,要把心神收敛起来。这是炼神。呼吸要调匀、调 细,气机自然、安定、平和。这是炼气。精、气、神和合凝聚,结成内丹。哪有精气神分开来炼的?

    古代所有善于养生的人都能做到精气神三者结合,都能做到《黄帝内经》所说的“恬淡虚无,真气从之,精神内守”,“呼吸精气,独立守神”。我们现在很多人在养生时都学了很多方法,各种各样的方法,有的是偏于炼形的,有的是偏于炼精的,有的是偏于炼气的,有的是偏于炼神的。我们要学会怎样把精气神或者形气神结合起来。这才是真正的养生之道啊!

    为了达到精气神三者合炼的目的,我们要首先搞清楚什么是精?什么是气?什么是神?, http://www.100md.com