张其成讲读《黄帝内经》：养生大道(选载)
《黄帝内经》为中医学奠基之作，中华民族第一部养生宝典，第一部生命百科全书。《黄帝内经》提出了先进的健康理念——“治未病”，告诉人们养生其实很简单!养生就是养成健康的生活习惯。
我国至今唯一一位黄帝内经博士后，中医文化养生专家张其成教授倾心解读养生经典，告诉您“怎么不得病”的秘诀，养护人身三宝精气神；轻松辨明自身体质，寻找最合适的养生方法；防治“七情”内伤；十二时辰经络养生；春夏秋冬养生精髓……
看完此书，您将学会如何拥有一个健康的人生、一个快乐的人生、一个完美的人生。
“一部流传千古的养生宝典,告诉您‘怎样不得病’的秘诀。”
走进《黄帝内经》的神妙世界
《黄帝内经》是第一部关于生命的百科全书。《黄帝内经》以生命为中心，里面讲了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，还有哲学、历史等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。
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中国的“三大奇书”之一: 《黄帝内经》(…
中华养生文化的开创者: 黄帝
完美人生的美丽过程: 黄帝的一生
生命掌握在自己的手里: 内求(1)
对生命追问的经典: 《黄帝内经》
《黄帝内经》养生总原则
人是“握拳而来，撒手而去”的，婴儿握拳是握着精气神，不让它外泄，可是我们成年以后却是千方百计在握钱、握权，握那些有形的东西，丝毫不放松。等到撒手的时候，才意识到手里实际上什么都握不住，可是这已经违背了生命之道，违背了养生之道。所以说生命掌握在自己手中，就是看你手中掌握的是什么。
养生总原则: 法于阴阳，和于术数
, 百拇医药
养生就是一种健康的生活习惯(1)
天人合一的养生思想: 法于阴阳(1)
符合天道的养生方法: 和于术数
故宫文化解读:太和·中和·保和
《黄帝内经》中的中国式养生
人身三宝———精气神
养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。《黄帝内经》里面经常提到的，人要有节制，尤其是“行房事”，男女交合一定要节制，这样能保住精，因为这个精主要是肾精。房事太多会泄精，会泄掉了人的精气。
上药三品，精与气神
精，构成生命最基本的物质
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养精的三个方面:节欲保精、经络按摩、合理饮食
气，维持生命活力的能量
情志养生
我们的感情、情绪，我们的心理活动本来就是多方面的。有不良情绪并不可怕，关键是要善于控制它、调节它，要及时地排解它，而不能让它任意发展，否则就会受不良情绪的刺激和危害，而产生身体上的各种疾病。 七情六欲究竟指什么?究竟应该怎样调节七情六欲，调节人的情志呢?《黄帝内经》里面有着非常精彩的论述。
调节情志法———防治“七情”内伤
怒伤肝
喜伤心
思伤脾
阶段养生
, 百拇医药
医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔击倒，被称为“魔鬼时间”。这个“魔鬼时间”大都和7、8这两个数字有关。专家特别提醒说，这几个时段对人的健康至关重要，应引起大家重视，从而做好预防工作。
生命的周期
从五脏六腑气血的盛衰观察人的生命周期
孔子的生命周期以及孔子的养生之道
生命强盛、繁衍的原动力: 天癸(1)
生命强盛、繁衍的原动力: 天癸(2)
“魔鬼时间”———七岁、八岁(1)
男女周期划分的规律:适应天道(1)
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男女周期划分的规律:适应天道(2)
生命的寿限:人究竟能活多久
预测人的寿命有方法
顺时养生
春天要注重养肝。如果没有按照养生之道来做，春天的时候使肝气受损，那么就会引起夏季的病变，发生寒性病变。如果前一个季节没有养好身体，淤积的病气就会在下一个季节表现出来。 这就是养“生”之道，这里的“生”是指狭义的“生”，春天的生发的意思，春天主生，夏天主长，秋天主收，冬天主藏。
春季养生:夜卧早起，心情平静(1)
夏季养长:夜卧早起，最忌发怒, http://www.100md.com
我国至今唯一一位黄帝内经博士后，中医文化养生专家张其成教授倾心解读养生经典，告诉您“怎么不得病”的秘诀，养护人身三宝精气神；轻松辨明自身体质，寻找最合适的养生方法；防治“七情”内伤；十二时辰经络养生；春夏秋冬养生精髓……
看完此书，您将学会如何拥有一个健康的人生、一个快乐的人生、一个完美的人生。
“一部流传千古的养生宝典,告诉您‘怎样不得病’的秘诀。”
走进《黄帝内经》的神妙世界
《黄帝内经》是第一部关于生命的百科全书。《黄帝内经》以生命为中心，里面讲了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，还有哲学、历史等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。
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中国的“三大奇书”之一: 《黄帝内经》(…
中华养生文化的开创者: 黄帝
完美人生的美丽过程: 黄帝的一生
生命掌握在自己的手里: 内求(1)
对生命追问的经典: 《黄帝内经》
《黄帝内经》养生总原则
人是“握拳而来，撒手而去”的，婴儿握拳是握着精气神，不让它外泄，可是我们成年以后却是千方百计在握钱、握权，握那些有形的东西，丝毫不放松。等到撒手的时候，才意识到手里实际上什么都握不住，可是这已经违背了生命之道，违背了养生之道。所以说生命掌握在自己手中，就是看你手中掌握的是什么。
养生总原则: 法于阴阳，和于术数
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养生就是一种健康的生活习惯(1)
天人合一的养生思想: 法于阴阳(1)
符合天道的养生方法: 和于术数
故宫文化解读:太和·中和·保和
《黄帝内经》中的中国式养生
人身三宝———精气神
养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。《黄帝内经》里面经常提到的，人要有节制，尤其是“行房事”，男女交合一定要节制，这样能保住精，因为这个精主要是肾精。房事太多会泄精，会泄掉了人的精气。
上药三品，精与气神
精，构成生命最基本的物质
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养精的三个方面:节欲保精、经络按摩、合理饮食
气，维持生命活力的能量
情志养生
我们的感情、情绪，我们的心理活动本来就是多方面的。有不良情绪并不可怕，关键是要善于控制它、调节它，要及时地排解它，而不能让它任意发展，否则就会受不良情绪的刺激和危害，而产生身体上的各种疾病。 七情六欲究竟指什么?究竟应该怎样调节七情六欲，调节人的情志呢?《黄帝内经》里面有着非常精彩的论述。
调节情志法———防治“七情”内伤
怒伤肝
喜伤心
思伤脾
阶段养生
, 百拇医药
医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔击倒，被称为“魔鬼时间”。这个“魔鬼时间”大都和7、8这两个数字有关。专家特别提醒说，这几个时段对人的健康至关重要，应引起大家重视，从而做好预防工作。
生命的周期
从五脏六腑气血的盛衰观察人的生命周期
孔子的生命周期以及孔子的养生之道
生命强盛、繁衍的原动力: 天癸(1)
生命强盛、繁衍的原动力: 天癸(2)
“魔鬼时间”———七岁、八岁(1)
男女周期划分的规律:适应天道(1)
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男女周期划分的规律:适应天道(2)
生命的寿限:人究竟能活多久
预测人的寿命有方法
顺时养生
春天要注重养肝。如果没有按照养生之道来做，春天的时候使肝气受损，那么就会引起夏季的病变，发生寒性病变。如果前一个季节没有养好身体，淤积的病气就会在下一个季节表现出来。 这就是养“生”之道，这里的“生”是指狭义的“生”，春天的生发的意思，春天主生，夏天主长，秋天主收，冬天主藏。
春季养生:夜卧早起，心情平静(1)
夏季养长:夜卧早起，最忌发怒, http://www.100md.com