4.身体曲线不再美妙
脂肪的增加会让身心倦怠，但是只要稍作改变，就可以保持漂亮的身体曲线了。
年轻的时候，我们的身体是富有弹性和活力的，但是进入30岁，脊柱就开始变弯，过了35岁，凸起的前胸和后臀，都会随着重力而下垂。而且，一不注意，大腿处就出现了很多凹凸不平的脂肪组织和皱纹。要想一直保持住年轻时的美好曲线，首先要提防的就是发胖。
进入35岁以后，女性荷尔蒙雌激素的分泌开始减少，而雌激素的分泌与脂肪含量又有很大的关联。所以一旦雌激素分泌开始减少，身体就自发地开始储存脂肪，希望以此增加雌激素的分泌。所以35岁以后的女性，腰部、臀部还有四肢的皮下脂肪开始增多，都是为了保持一定的雌激素而进行的身体自发调节。但是皮下脂肪这样一味地增加下去，也会引起荷尔蒙紊乱，所以必须进行控制。
如果急剧的减肥使身体突然变瘦，也会导致荷尔蒙分泌紊乱。减肥减掉的不光有脂肪，还有肌肉，所以急剧减肥会使胸围和臀围缩小，小腹凸出。因此，肥胖和急剧减肥都是要不得的。重要的是，要在保证肌*力的基础上坚持运动，有效防止脂肪的增加和肌*力的衰减。
时常穿穿高跟鞋，既能拉伸脊椎，还有提臀的功效。经常有意识地提醒自己，体会全身每个细胞都紧张的感受。体会这种紧张感是保持身体曲线最重要的一环。
提升重心全靠这些了。, 百拇医药
年轻的时候，我们的身体是富有弹性和活力的，但是进入30岁，脊柱就开始变弯，过了35岁，凸起的前胸和后臀，都会随着重力而下垂。而且，一不注意，大腿处就出现了很多凹凸不平的脂肪组织和皱纹。要想一直保持住年轻时的美好曲线，首先要提防的就是发胖。
进入35岁以后，女性荷尔蒙雌激素的分泌开始减少，而雌激素的分泌与脂肪含量又有很大的关联。所以一旦雌激素分泌开始减少，身体就自发地开始储存脂肪，希望以此增加雌激素的分泌。所以35岁以后的女性，腰部、臀部还有四肢的皮下脂肪开始增多，都是为了保持一定的雌激素而进行的身体自发调节。但是皮下脂肪这样一味地增加下去，也会引起荷尔蒙紊乱，所以必须进行控制。
如果急剧的减肥使身体突然变瘦，也会导致荷尔蒙分泌紊乱。减肥减掉的不光有脂肪，还有肌肉，所以急剧减肥会使胸围和臀围缩小，小腹凸出。因此，肥胖和急剧减肥都是要不得的。重要的是，要在保证肌*力的基础上坚持运动，有效防止脂肪的增加和肌*力的衰减。
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