24.走路时脚步沉重
年轻时走路轻盈，上了年纪以后，脚步就越来越沉重了。发生这种现象的原因，有时候是身体的问题，有时候是人的心理在起作用。
说起身体上的原因，多为腿脚承受能力下降和体重增加。身体的重量表现在两方面：一方面表现在××公斤的数字上，另一方面表现为重心位置的下移。不管是哪一种，都说明体重增加了。体重增加，腿脚承受能力下降，重心下移，就会使脚步越发沉重。走路的时候要消耗能量，因此，会感觉劳累，即使是稍长点的距离也无法完成，而且人的体态上也会有所反映，就算穿上最时髦的衣服，也演绎不出潇洒的风度，比以前多出了些许老态。
体重不是一天增加的，因此想瞬间甩掉那些赘肉也是不切实际。但是有一点可以短时间内实现，那就是把身体的重心上移。
首先，靠墙站好，肩部和臀部都要贴墙上，这样就在腰部和墙壁之间留出了空隙。然后下腹用力，使这个空隙变小直到消失。脚跟一点点靠近墙壁，小腿不能弯曲。这样重心就被有效上移了。
还可以利用早上乘坐公交车时间或者刷牙的时间等，试试踮着脚站立，这样做让身形更修长，实现重心上移。如果再保持这个姿势行走……噢!不可思议的事情发生了，脚步马上变得轻盈，心情也舒畅了。当然，用这个姿势长时间行走是不可能的，但是习惯了以后，重心上移，就会变得步履轻盈、行动敏捷、轻松愉快，彻底与“脚步沉重”说再见了。
脚步变轻快，是因为上面的动作有效调节了腿部关节与肌肉的功能。只要坚持一段时间，就会发现，连粗粗的小腿也瘦下来了，整个人都焕然一新，重现青春风采。, 百拇医药
说起身体上的原因，多为腿脚承受能力下降和体重增加。身体的重量表现在两方面：一方面表现在××公斤的数字上，另一方面表现为重心位置的下移。不管是哪一种，都说明体重增加了。体重增加，腿脚承受能力下降，重心下移，就会使脚步越发沉重。走路的时候要消耗能量，因此，会感觉劳累，即使是稍长点的距离也无法完成，而且人的体态上也会有所反映，就算穿上最时髦的衣服，也演绎不出潇洒的风度，比以前多出了些许老态。
体重不是一天增加的，因此想瞬间甩掉那些赘肉也是不切实际。但是有一点可以短时间内实现，那就是把身体的重心上移。
首先，靠墙站好，肩部和臀部都要贴墙上，这样就在腰部和墙壁之间留出了空隙。然后下腹用力，使这个空隙变小直到消失。脚跟一点点靠近墙壁，小腿不能弯曲。这样重心就被有效上移了。
还可以利用早上乘坐公交车时间或者刷牙的时间等，试试踮着脚站立，这样做让身形更修长，实现重心上移。如果再保持这个姿势行走……噢!不可思议的事情发生了，脚步马上变得轻盈，心情也舒畅了。当然，用这个姿势长时间行走是不可能的，但是习惯了以后，重心上移，就会变得步履轻盈、行动敏捷、轻松愉快，彻底与“脚步沉重”说再见了。
脚步变轻快，是因为上面的动作有效调节了腿部关节与肌肉的功能。只要坚持一段时间，就会发现，连粗粗的小腿也瘦下来了，整个人都焕然一新，重现青春风采。, 百拇医药