35.忍受不了空调的冷气
到了夏天，人们大都把空调设定在25℃，这样室内的温度就已经很凉了。夏天还容易出汗，在伴随汗液排出的同时，体内的热量也挥发出去了。所以出了汗，人也会感觉凉快。说是“炎热的夏天”，其实我们的一天中大半时间都是在空调房里面度过，再加上出汗，体内热量等于被挥发出去两次。因此比起冬天，反倒是夏天肩部酸痛、腰痛、痛经等症状恶化的人更多。
夏天还容易引起脱水，去厕所的次数减少了。身体再受凉，还容易引起膀胱炎，所以夏季保暖尤其重要。
首先，在房间里面要穿上与室温相适应的服装。特别是脖子、上臂的后侧、腰部、膝关节注意千万不要着凉。这些部位都很容易受凉，要特别当心。
尽量不要穿无袖衫，要穿半袖衫。腰部可以通过穿厚点的*、缠上围巾等方式保暖。最好不要袒露膝关节，穿上半长裤或者长裙。在膝关节后面扎上围巾或手帕也可以起到保暖的作用。别忘了要穿长袜，鞋子最好是船形鞋而不是凉鞋。总之，尽量不让皮肤露出过多，以免身体受凉。
还有，最好每天至少做一次运动。运动可以使肌肉产生热量，促进血液循环。即使在空调房里面，也能感觉到温暖，将身体中心产生的热量传达给处于身体末端的手脚。
快步走，在阳光下容易大量出汗。为了减少出汗，要在阴凉的地方走路，还要准备遮阳伞。因为随着汗液的挥发，体内的热量也会被挥发出去，身体容易脱水或者受凉。因此，要经常擦汗、增减衣服。在炎热的室外和凉快的室内之间走进走出，披上、脱下件衣服并不是什么麻烦的事情，所以请一定坚持。
很多人夏天不喜欢泡澡，而是简单洗个淋浴就完事了。我还是推荐大家每天要泡一回澡。可以在早上洗个简单的淋浴，晚上回到家，为了解除一天的疲劳，还是泡泡热水澡吧。, http://www.100md.com
夏天还容易引起脱水，去厕所的次数减少了。身体再受凉，还容易引起膀胱炎，所以夏季保暖尤其重要。
首先，在房间里面要穿上与室温相适应的服装。特别是脖子、上臂的后侧、腰部、膝关节注意千万不要着凉。这些部位都很容易受凉，要特别当心。
尽量不要穿无袖衫，要穿半袖衫。腰部可以通过穿厚点的*、缠上围巾等方式保暖。最好不要袒露膝关节，穿上半长裤或者长裙。在膝关节后面扎上围巾或手帕也可以起到保暖的作用。别忘了要穿长袜，鞋子最好是船形鞋而不是凉鞋。总之，尽量不让皮肤露出过多，以免身体受凉。
还有，最好每天至少做一次运动。运动可以使肌肉产生热量，促进血液循环。即使在空调房里面，也能感觉到温暖，将身体中心产生的热量传达给处于身体末端的手脚。
快步走，在阳光下容易大量出汗。为了减少出汗，要在阴凉的地方走路，还要准备遮阳伞。因为随着汗液的挥发，体内的热量也会被挥发出去，身体容易脱水或者受凉。因此，要经常擦汗、增减衣服。在炎热的室外和凉快的室内之间走进走出，披上、脱下件衣服并不是什么麻烦的事情，所以请一定坚持。
很多人夏天不喜欢泡澡，而是简单洗个淋浴就完事了。我还是推荐大家每天要泡一回澡。可以在早上洗个简单的淋浴，晚上回到家，为了解除一天的疲劳，还是泡泡热水澡吧。, http://www.100md.com