婴幼儿的睡姿 婴儿还不能主动翻身，而且颅骨软嫩，还未成形，俯卧时间过长，易受压变形，还会造成面部五官畸形。长期一侧卧或仰卧也易使头颅发育不对称。因而婴幼儿睡觉时，应在大人的帮助下每隔1～2小时变换一*位。

    老人及病人的睡姿 老年人以右侧卧最好。尤其是有心衰及咳喘病史的老人，当这些病急性发作时宜取半侧位或半坐位。有胸腔积液的患者，宜取患侧卧位，使胸水保持在较低的位置，有利于肺的呼吸运动。有瘀血症的心脏病人，一般不宜取左侧卧，避免加重心脏的负荷。有肾脏疾病的病人，头部一定要高于下肢，正如《千金要方》中孙思邈所说的：“凡人眠勿脚悬踏高处，久成肾水。”

    卧具选择

    枕头 人一生中有1/3的时间都在睡觉中度过，因此卧具，也就是床和枕头的选择很重要。

    高低适宜。中国有句古话说“高枕无忧” ......