四季保健养生系列：夏季中医养生
中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。
第一部分
人虽然是有思维、有情志的高级动物，可以随意支配自己的生活、情志，但人也是天地之气的产物，只有与自然界的变化相一致，才能和谐地生存于其中。自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点，作为万物之灵的人就应该顺应不同的节气，调整自己的生活起居乃至情志，该宣发的时候宣发，该收敛的时候收敛，达到与天地相应，这就是顺时养生。
关于中医养生(序言)
夏季养生指导
, http://www.100md.com
夏季的特点及对人体的影响
夏季养生原则
不同体质养生方法各异(1)
不同体质养生方法各异(2)
不同体质养生方法各异(3)
第二部分
因为夏日炎炎，往往容易让人心烦意燥，心绪不宁，所以夏天更要心情舒畅，精神要充沛、饱满、情绪外向，如万物蓬勃生长一样，这就是“夏养长”，因为只有神气充足，人体的机能才旺盛而协调。
夏应“养长”
恬静养神
情志养生(1)
, 百拇医药
情志养生(2)
第三部分
在夏季，人体的阴阳消长，脏腑的功能，都有其特殊的状态，所以饮食方面也有其特殊性。中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。
夏季的饮食原则(1)
夏季的饮食原则(2)
夏季的饮食原则(3)
夏季的有益食物(1)
夏季的有益食物(2)
夏季的有益食物(3)
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夏季的有益食物(4)
夏季的有益食物(5)
夏季的有益食物(6)
夏季的有益食物(7)
夏季的有益食物(8)
夏季的有益食物(9)
夏季的有益食物(10)
夏季的有益食物(11)
夏季的有益食物(12)
夏季的有益食物(13)
夏季的有益食物(14)
, 百拇医药
夏季的有益食物(15)
夏季的有益食物(16)
夏季宜喝茶(1)
夏季宜喝茶(2)
夏季宜喝茶(3)
夏季宜喝粥(1)
熬夜药膳
第四部分
因为冬季万物收藏，人体的阳气也藏于内，而夏季阳气散发于外，相对来说体内阳气反而不足，这时如果过于形寒饮冷，就容易伤害阳气，所以中医养生学强调夏季“养阳”，就是告诫人们夏季不能过于贪凉，否则可能导致很多疾病。
穿衣篇(1)
, http://www.100md.com
家居篇(1)
家居篇(2)
自我保健篇(1)
自我保健篇(2)
睡眠篇(1)
睡眠篇(2)
睡眠篇(3)
睡眠篇(4)
睡眠篇(5)
第五部分
一提到夏季，人们首先想到的就是暑热，昼不得安，夜不得眠，故暑气是夏季的主气，暑邪为夏季最主要的邪气。在我国南方地区，夏天的气候不只是炎热，而且十分潮湿，所以湿气是长夏的主气，湿邪为长夏的主要治病邪气。盛夏暑热是致病的主要原因，而长夏的湿热则是致病的重要因素。
中医病因学说(1)
中医病因学说(2)
夏季常见疾病(1)
夏季常见疾病(2)
夏季常见疾病(3)
夏季常见疾病(4)
夏季常见疾病(5)
夏季常见疾病(6)
冬病夏治, http://www.100md.com(蒲志兰,李桐)
第一部分
人虽然是有思维、有情志的高级动物，可以随意支配自己的生活、情志，但人也是天地之气的产物，只有与自然界的变化相一致，才能和谐地生存于其中。自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点，作为万物之灵的人就应该顺应不同的节气，调整自己的生活起居乃至情志，该宣发的时候宣发，该收敛的时候收敛，达到与天地相应，这就是顺时养生。
关于中医养生(序言)
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夏季的特点及对人体的影响
夏季养生原则
不同体质养生方法各异(1)
不同体质养生方法各异(2)
不同体质养生方法各异(3)
第二部分
因为夏日炎炎，往往容易让人心烦意燥，心绪不宁，所以夏天更要心情舒畅，精神要充沛、饱满、情绪外向，如万物蓬勃生长一样，这就是“夏养长”，因为只有神气充足，人体的机能才旺盛而协调。
夏应“养长”
恬静养神
情志养生(1)
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情志养生(2)
第三部分
在夏季，人体的阴阳消长，脏腑的功能，都有其特殊的状态，所以饮食方面也有其特殊性。中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。
夏季的饮食原则(1)
夏季的饮食原则(2)
夏季的饮食原则(3)
夏季的有益食物(1)
夏季的有益食物(2)
夏季的有益食物(3)
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夏季的有益食物(4)
夏季的有益食物(5)
夏季的有益食物(6)
夏季的有益食物(7)
夏季的有益食物(8)
夏季的有益食物(9)
夏季的有益食物(10)
夏季的有益食物(11)
夏季的有益食物(12)
夏季的有益食物(13)
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夏季宜喝茶(1)
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熬夜药膳
第四部分
因为冬季万物收藏，人体的阳气也藏于内，而夏季阳气散发于外，相对来说体内阳气反而不足，这时如果过于形寒饮冷，就容易伤害阳气，所以中医养生学强调夏季“养阳”，就是告诫人们夏季不能过于贪凉，否则可能导致很多疾病。
穿衣篇(1)
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家居篇(1)
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自我保健篇(1)
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睡眠篇(1)
睡眠篇(2)
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睡眠篇(5)
第五部分
一提到夏季，人们首先想到的就是暑热，昼不得安，夜不得眠，故暑气是夏季的主气，暑邪为夏季最主要的邪气。在我国南方地区，夏天的气候不只是炎热，而且十分潮湿，所以湿气是长夏的主气，湿邪为长夏的主要治病邪气。盛夏暑热是致病的主要原因，而长夏的湿热则是致病的重要因素。
中医病因学说(1)
中医病因学说(2)
夏季常见疾病(1)
夏季常见疾病(2)
夏季常见疾病(3)
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夏季常见疾病(5)
夏季常见疾病(6)
冬病夏治, http://www.100md.com(蒲志兰,李桐)