喝咖啡最提神
别这样做。
晚上熬夜，早上又得正点上班，喝咖啡成了你保持头脑清醒的唯一办法。问题是，只要你习惯了喝浓咖啡，久而久之身体就会产生依赖，尤其是在夜里加班的时候，咖啡更是一杯接一杯，这时大脑皮层过于兴奋，久之会使生物钟紊乱，造成失眠。
知识更新：看咖啡怎样损害健康
大量摄入咖啡因，易引发不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。另外，美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的女性和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的随访，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使你患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。除此之外，长期喝咖啡，而不喝牛奶，会使髋骨、脊椎的骨密度都会降低，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
补救并不难。
a. 如果你对咖啡的痴迷还没有到无法自拔的地步，只是用它来提神，那不妨用浓茶代替咖啡，茶叶中的茶儿素能帮你提高新陈代谢速度，增强身体免疫力，比咖啡健康得多。
b.每天喝咖啡不要超过两杯，也不要喝得太浓，加一点伴侣，多一点味道，也多一点危险系数!
c. 喝完咖啡后不要马上吸烟，因为烟草喝咖啡因层叠作用，会使动脉出现硬化，甚至有可能影响心脏呢!
d. 别把咖啡放入早餐的菜单里，空腹喝咖啡会伤胃，如果吃完面包、土豆等碳水化合物或淀粉食品后再喝，就能缓冲咖啡因对肠胃的刺激。
e. 最后的好消息是：咖啡也并非有百害而无一利， 要是吃过饭后再喝咖啡，就可以预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起哮喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。, 百拇医药
晚上熬夜，早上又得正点上班，喝咖啡成了你保持头脑清醒的唯一办法。问题是，只要你习惯了喝浓咖啡，久而久之身体就会产生依赖，尤其是在夜里加班的时候，咖啡更是一杯接一杯，这时大脑皮层过于兴奋，久之会使生物钟紊乱，造成失眠。
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大量摄入咖啡因，易引发不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。另外，美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的女性和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的随访，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使你患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。除此之外，长期喝咖啡，而不喝牛奶，会使髋骨、脊椎的骨密度都会降低，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
补救并不难。
a. 如果你对咖啡的痴迷还没有到无法自拔的地步，只是用它来提神，那不妨用浓茶代替咖啡，茶叶中的茶儿素能帮你提高新陈代谢速度，增强身体免疫力，比咖啡健康得多。
b.每天喝咖啡不要超过两杯，也不要喝得太浓，加一点伴侣，多一点味道，也多一点危险系数!
c. 喝完咖啡后不要马上吸烟，因为烟草喝咖啡因层叠作用，会使动脉出现硬化，甚至有可能影响心脏呢!
d. 别把咖啡放入早餐的菜单里，空腹喝咖啡会伤胃，如果吃完面包、土豆等碳水化合物或淀粉食品后再喝，就能缓冲咖啡因对肠胃的刺激。
e. 最后的好消息是：咖啡也并非有百害而无一利， 要是吃过饭后再喝咖啡，就可以预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起哮喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。, 百拇医药