第1章 体重决定健康(3)
穿越第一道门将是一次具有挑战性的历程,因为这意味着放弃一些你生活中原先影响你至深的力量,你将重新获得惊人的自制力。将来你完全有能力克服过去的消极因素,彻底打破肥胖带来的生活不便和盲目减肥导致的恶性循环。第二把钥匙:调整情绪
包括你在内的许多人,对诸如愤怒、内疚、孤独、压力或无聊等消极情绪,以及对诸如快乐和兴奋之类的积极情感,常常以大吃一顿来自我调节,从而对食物形成一种强烈的情感寄托,这就是你在渴求爱和情感支持时喜欢吃东西的主要原因。在体重问题形成过程中,情绪吃喝扮演着非同小可的角色。
拿着“调整情绪”这第二把钥匙,你将开启情绪控制之门,打破因情绪和压力而大吃大喝所带来的恶性循环。人不可能彻底回避生活中的情绪困扰和压力 ......
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