如果从内心里就觉得无所谓，觉得“如果我走运，就能减肥”的话，那么你的余生将在肥胖与不健康的状态中度过，你会错过改变生活、让自己健康的重要机会。

    我相信，至此你开始意识到，你的体重心理控制源含有你不客观的自我评价和不完善的逻辑，你必须在某些方面调整自己。或许你的思维该少些内在倾向、少些外在倾向或者彻底排除偶然性倾向。这要求你在某些方面有更大的决心，要求你更多地掌控生活。

    § 内心独白

    你对体重及健康的信念及相关思维极大地影响你的内心独白。内心独白是你私密地与自己进行的内在交流，可以涉及生活中发生的任何事情，包括你关注的消极因素、自我批评、自我欺骗和影响生活的错误观点等。如果你的内心独白是消极而且自责的，你就为自己制造了不必要的障碍，你会因此失去控制体重的最佳成功机会 ......