2. 贴标签

    贴标签是内心独白的一种自我描绘，反映了你对自己下的某种结论。多数标签来自你留意到生活如一团乱麻时内心的纷扰，有些标签是别人贴在你身上的。或许你一辈子都因肥胖而被嘲弄。在美国，胖子往往被贴上“懒散邋遢”、“迟钝丑陋”的标签。在某些职场上，肥胖者常遭遇不公平也不合理的对待，可这就是肥胖者悲惨生活的一部分。

    不管这些标签出于何处，你往往会将这些标签放在心底。如果听之任之，标签内容就成为你的代名词。如果无法成功减肥，肥胖者通常被列入“失败者”行列。一旦你认可标签的正确性，你一往无前的自信心和决心，以及对理想体重的渴望，都将灰飞烟灭。你相信了一个消极的标签，就否定了一个积极的信念。

    3. 挫折思维

    许多人在节食或锻炼时，告诉自己忍受不了这种吃不上美食、拖着肥胖的身躯进体育馆的挫折与不适 ......