第4章 第一把钥匙:正确思维(6)
2. 贴标签贴标签是内心独白的一种自我描绘,反映了你对自己下的某种结论。多数标签来自你留意到生活如一团乱麻时内心的纷扰,有些标签是别人贴在你身上的。或许你一辈子都因肥胖而被嘲弄。在美国,胖子往往被贴上“懒散邋遢”、“迟钝丑陋”的标签。在某些职场上,肥胖者常遭遇不公平也不合理的对待,可这就是肥胖者悲惨生活的一部分。
不管这些标签出于何处,你往往会将这些标签放在心底。如果听之任之,标签内容就成为你的代名词。如果无法成功减肥,肥胖者通常被列入“失败者”行列。一旦你认可标签的正确性,你一往无前的自信心和决心,以及对理想体重的渴望,都将灰飞烟灭。你相信了一个消极的标签,就否定了一个积极的信念。
3. 挫折思维
许多人在节食或锻炼时,告诉自己忍受不了这种吃不上美食、拖着肥胖的身躯进体育馆的挫折与不适 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3103 字符。