如果你的得分在0~30分，说明你目前处于非常小的压力下，可能身心都非常健康。

    如果你的得分在35~65分，生活压力或许已开始削弱你的减肥努力，影响你的全面健康。

    得分如果在65分以上，表明你正承受着巨大的压力，这不仅会导致你生理上的疾病，而且会让你吃得越来越多。你需要得到支持，而且必须努力掌握一些控制压力的具体工具。

    § 恢复情绪控制

    你现在可能躺在安乐椅里委靡不振，看繁星闪烁，叹息青春转瞬即逝，婚姻不如意，孩子不听话，工作压力大，你觉得自己沮丧可怜。尽管你迫切希望自己振作起来，可你还是一次次陷入压力的泥潭中不能自拔。

    停止这种行为的关键在于你如何看待生活中的这些事情，能否改变你的思维方式。想法决定感觉，如果你想改变自己对某些事情的感觉 ......