1. 愉悦感

    或许仅仅因为摄取食物时愉快的感觉，让你吃得太多。食物的美味简单而纯粹，感官的满足胜过理想体重带来的快乐。没有什么深刻晦暗的原因驱动你的食欲，你就是喜欢嘴巴不停咀嚼的那份乐趣，而把什么生理、心理或者情感的代价抛在脑后。虽然人的天性就是追求快乐，回避痛苦，但是，不能回避这样的事实：这种追求快乐的行为会有损你的健康甚至生命。如果不愿意承认这个问题，不愿意承认这种不当的行为，那你既减不了肥，也不会有任何真正的改变。

    2. 生理慰藉

    吃的时候，人体的化学物质暂时得到改变。比如，为了协助消化过程，心脏把血液输送到其他内部器官，给人一种温暖轻松的感觉。而且，食物帮助大脑产生一种对神经系统有舒缓作用的天然化学物质。食物消化产生一种生理“高潮” ......