了解自己的情绪
人的情绪波动和心理活动与生理功能是紧密相连的，一个人的心理状态直接影响他的身体健康。如暴怒?会使交感神经?高度紧张亢奋，结果心跳加快、血管收缩、面色苍白、血压上升。悲伤、焦虑等不良情绪会影响人的消化功能，如食欲减退、吸收不良、躯体消瘦。还有长期严重的抑郁情绪会导致免疫功能减退、癌细胞滋生等。
不要患上“情绪病”
古代医学指出，情绪不正常、波动大，就要伤身，就要引起五脏的损伤和失调。人体保健首要一条就是要防治病从心生。《内经?》早就记载：大怒?伤肝、暴喜伤心、思虑伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾等。
1.大怒?伤肝。如果遇事不随愿就闷闷不乐、心情不快，那么时间一长就会导致肝气郁结，甚至导致抑郁性精神分裂症。暴怒?伤肝，若遇事不冷静还会出现肝气上冲，导致人头晕目眩。严重者，还会出现脑溢血、语言不清、半身不遂等严重病症。
2.暴喜伤心。一个人正常的欣喜与快乐都是精神愉快、心情舒畅的表现，如果狂喜暴乐就会让人产生心悸、失眠等症，甚至出现精神错乱、哭笑无常、语无伦次、举止无常、狂躁不安等症。生活中，我们都有过遇到特大喜讯激动得睡不着觉的经?历，这是喜伤心、心神不定的表现。还常常可以听到有人官复原?职，有人因找到失去多年的亲人过于高兴而猝死。
3.悲忧伤肺。过度的悲哀忧愁会使肺气闭塞，导致疾病缠身。有些人患了癌症、早衰症，甚至精神错乱。这些多是忧郁所致。情绪抑郁、闷闷不乐，还可使人出现神疲乏力、食欲不振等症。现在，抑郁症正在全世界蔓延，有专家预测它将成为人类生命的第二大杀手。
4.惊恐伤肾、思虑伤脾。当一个人受到大的惊吓时，会造成心气紊乱、气血失调，同时还会出现心悸、失眠、气短等症，甚至还会出现精神错乱、言语举止失常等症。当一个人思虑过度时，会出现食欲不振、消化不良、腹胀、形体消瘦、睡眠不佳、多梦健忘等症。
由此可见，一个人要想不生病，或少生病，对自我情绪的调节是必不可少的。如果一个人能保持一个良好的心情，就能预防疾病对身体的侵犯，才能祛病健身，保证一个好身体。
现代生活更需要调节情绪
心理和情绪疾病越来越成为现代社会的突出疾病，如何调节自己的情绪和心理已经?变得非常紧迫和重要了。有专家预测，21世纪，情绪性疾病将成为人类健康的主题。心理专家布兰特女士曾预言，心理和情绪疾病将成为本世纪一种潜在的危机，人类在经?历“传染病时代”、“躯体疾病时代”后，已经?开始步入“精神疾病时代”。
常言说，心病还需心药医。与这一现状相对应，心理补养与心理治疗也将成为21世纪的健康主题。
在竞争日趋激烈、生活节奏愈来愈快的今天，存在大量不良致病根源。统计资料显示，55%的食管癌病人有忧郁、高血压、心脏病倾向；64%的淋巴癌病人情绪低落。这是一种文明病，面对心理、情绪性疾病，我们必须学会多方应对的办法，不能仅仅靠吃药、手术来解决问题。我们更要学会自我诊疗，学会做自己的心理医生。, 百拇医药
不要患上“情绪病”
古代医学指出，情绪不正常、波动大，就要伤身，就要引起五脏的损伤和失调。人体保健首要一条就是要防治病从心生。《内经?》早就记载：大怒?伤肝、暴喜伤心、思虑伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾等。
1.大怒?伤肝。如果遇事不随愿就闷闷不乐、心情不快，那么时间一长就会导致肝气郁结，甚至导致抑郁性精神分裂症。暴怒?伤肝，若遇事不冷静还会出现肝气上冲，导致人头晕目眩。严重者，还会出现脑溢血、语言不清、半身不遂等严重病症。
2.暴喜伤心。一个人正常的欣喜与快乐都是精神愉快、心情舒畅的表现，如果狂喜暴乐就会让人产生心悸、失眠等症，甚至出现精神错乱、哭笑无常、语无伦次、举止无常、狂躁不安等症。生活中，我们都有过遇到特大喜讯激动得睡不着觉的经?历，这是喜伤心、心神不定的表现。还常常可以听到有人官复原?职，有人因找到失去多年的亲人过于高兴而猝死。
3.悲忧伤肺。过度的悲哀忧愁会使肺气闭塞，导致疾病缠身。有些人患了癌症、早衰症，甚至精神错乱。这些多是忧郁所致。情绪抑郁、闷闷不乐，还可使人出现神疲乏力、食欲不振等症。现在，抑郁症正在全世界蔓延，有专家预测它将成为人类生命的第二大杀手。
4.惊恐伤肾、思虑伤脾。当一个人受到大的惊吓时，会造成心气紊乱、气血失调，同时还会出现心悸、失眠、气短等症，甚至还会出现精神错乱、言语举止失常等症。当一个人思虑过度时，会出现食欲不振、消化不良、腹胀、形体消瘦、睡眠不佳、多梦健忘等症。
由此可见，一个人要想不生病，或少生病，对自我情绪的调节是必不可少的。如果一个人能保持一个良好的心情，就能预防疾病对身体的侵犯，才能祛病健身，保证一个好身体。
现代生活更需要调节情绪
心理和情绪疾病越来越成为现代社会的突出疾病，如何调节自己的情绪和心理已经?变得非常紧迫和重要了。有专家预测，21世纪，情绪性疾病将成为人类健康的主题。心理专家布兰特女士曾预言，心理和情绪疾病将成为本世纪一种潜在的危机，人类在经?历“传染病时代”、“躯体疾病时代”后，已经?开始步入“精神疾病时代”。
常言说，心病还需心药医。与这一现状相对应，心理补养与心理治疗也将成为21世纪的健康主题。
在竞争日趋激烈、生活节奏愈来愈快的今天，存在大量不良致病根源。统计资料显示，55%的食管癌病人有忧郁、高血压、心脏病倾向；64%的淋巴癌病人情绪低落。这是一种文明病，面对心理、情绪性疾病，我们必须学会多方应对的办法，不能仅仅靠吃药、手术来解决问题。我们更要学会自我诊疗，学会做自己的心理医生。, 百拇医药