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明星们的完美容颜原来是这样养成的
http://www.100md.com 2008年8月21日 朱丹溪抗衰养颜心经

     美容生活坊

    每逢逛夜市时,梁咏琪就会自掏腰包大吃她喜爱的草莓,一口气能吃掉一大堆,难怪她的皮肤那么好。刘嘉玲的身材一直保持得很好,她的减肥妙方是吃水果餐,苹果可以维持体内的养分和体力,再搭配糖分较少的水果一起吃,很快她就成了清“瘦”佳人。在拍摄电影《英雄》期间,张曼玉时常会叫梁朝伟陪吃黄瓜。梁朝伟总是面带微笑和张曼玉一边讨论剧本,一边慢慢陪吃。蔬菜水果就这样造就了明星们的完美容颜,爱美的你也不要错过哦!

    蔬菜、水果吃得多的女人,皮肤不但会水灵灵,头发也会乌黑亮丽、柔顺飘逸。

    早在几百年前,朱丹溪就曾经说过:“谷菽菜果,自然冲和之味,有食入补阴之功。”多食五谷杂粮、蔬菜水果能补阴,从而让女人的肌肤红润,身材苗条,因此美丽离不开滋阴美食——五谷杂粮、蔬菜水果。

    古人云,“五谷为养”,是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的食品。吃粗粮对皮肤有益,这一点也许许多人并不了解。

    粗粮食物对女性滋阴养颜很有好处,能为女性提供一定的营养元素。如粗粮中的纤维素加速肠道蠕动,促进排便排毒,有助于治疗暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿,能让皮肤细腻均匀;对皮肤来说,豆类及坚果中的油脂富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键。

    蔬菜、水果同样是美容养颜的佳品。蔬菜、水果中含有丰富的对皮肤有保护作用和美化作用的营养成分,如维生素、无机盐等。这些营养成分有促进上皮细胞增生、防止皮肤毛囊角化、清除皮肤色素沉着和粉刺的作用,并能维持体内血液的正常酸碱度,调节皮肤汗腺功能,减少体内分泌的酸性产物对皮肤表层的侵蚀,达到美肤和护肤目的。

    滋阴,还要注意不宜多吃温热性食物,如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圆、荔枝,以及大蒜、胡椒、花椒、生姜、桂皮、五香粉等辛辣调料,否则容易伤阴助热。夜间少喝兴奋饮料,如咖啡、茶等。另外,还应戒酒忌烟,因为烟酒会使内热加重,吸烟可引起血管痉挛,导致心、脑、肾等重要脏器缺氧,也会损伤肺、胃。烟草的有害物质,还会使皮肤色素增多而使面色晦暗。

    蔬菜水果直接吃可以美容养颜,做成面膜也是一个不错的美容方法,物美价廉,不妨试试。

    1.苹果营养霜:滋润保湿

    将一大匙苹果泥、一大匙奶油、一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜,抹在脸上,过20~30分钟后擦去。适用于干性和中性皮肤。

    2.草莓面膜:滋润保湿

    将五只草莓弄碎,加入少许鲜奶油、一汤匙蜂蜜,搅成糊状,涂于洗净的脸部,20分钟后用浸过鲜奶的脱脂棉拭净。适用于干性皮肤。

    3.黄瓜营养霜:细嫩爽滑

    将鲜黄瓜汁同等量溶化的猪油和牛奶混合,加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好。适用于各种皮肤。

    4.芹菜防皱液:防皱养颜

    将芹菜的根和叶粉碎,加2杯水煮15~20分钟,过滤后备用。早晚各擦一次脸和手,有很好的润肤效果。

    美容布道馆

    防晒霜不能防电脑辐射,因为化学防晒剂只是对290~400纳米波长的射线有一定的吸收作用,对其他波长的射线则没有吸收作用。而电脑荧光屏所散发的是比较弱的电磁波,它的辐射属于静电类型,防晒霜是无能为力的。
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