第四章 头脑的快乐支柱—不要总以为自己是正确的（9）
就像玛丽尔一样，我曾经也觉得我有责任去斗争，最终找出纠结在心中的每一份消极思想的根源。当我走在喜马拉雅山路上的时候，我终于知道了我正在对自己做什么。当我看到那个娇小的印度女人把40多千克重的旅行箱顶在头上运往山上去的时候，我被深深地震撼了。是丢掉困扰我和身边的人负担的时候了。学着驾驭自己的思想，让所有的忧虑和愁思消失不见，这就是我觉得去除重负最简单而最有效的方法。桑多纳疗法
桑多纳疗法建立在2个前提上：
1忧虑和愁思都不是事实，它们不能奴役你。
2通过努力，你可以让它们消失不见。
事实上每个人都拥有快乐的因子，但是这些与生俱来的快乐被不开心的事情蒙蔽遮挡了，而你应该做的就是发现快乐的因子，并拨开遮挡它们的乌云。
坚持消极思想的习惯太强大了，甚至在日常交谈中都得到了体现。当我们觉得心情不好的时候 ......
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