但有一点让我们很难拥抱快乐，那就是自信心不足。研究发现，3个成人中，有2个会存在自信心不强的情况。我的朋友列诺拉?波尔乐的工作就是帮助人们消除掉消极的观念。在对几千名男性和女性进行研究后，她得到这样的结论：人们最常见的消极想法就是“我不够好”。从我这几年组织自信心研讨班的经验来看，这样的残酷心理批评限制了我们的快乐。

    丽萨?尼古拉斯是一名热情四射的励志演说家，也是影片《秘密》的编剧之一。她曾经就被“我不够好”这样的观念折磨了好多年。虽然现在她是快乐100人士中的一员，不过她付出了比常人更多的努力去克服心理障碍，才变得更快乐了。她的故事让我们知道，让自己拥抱快乐的这个方法是怎样克服占据她心灵中的阴影的。

    丽萨的故事

    镜子中的女人

    很多年来，我都觉得自己不快乐，因为我总是觉得自己运气不好 ......