建好骨骼关节健康的“四大基石”

    世界卫生组织在1992年世界医学大会发表的维多利亚宣言中提出了健康的四大基石：合理的膳食、适量的运动、戒烟和限酒、心理平衡。应该说关于心脏的著名维多利亚宣言给予我们留下的启迪是：骨骼也是人体上的重要器官，虽说它不像心脏那样的危险轻而易举的制人于死地，但从痛苦和致残率上看，骨骼关节疾病对人的伤害是太大了。

    如果说心脏保健的“四大基石”是心脏健康的基础，那么骨骼健康的基石更是关键，这里我们也提出了关于骨骼关节健康的“四大基石”：

    第一大基石：合理膳食可创造骨骼健康

    在进行骨骼关节疾患情况调查中，我们经常碰到这样一些处于更年期的女性，她们自身骨骼情况非常好，包括皮肤色泽、牙齿、体态、气质、谈吐等都很不错。我们认真地寻问之后，发现在她们的生活史中都有一个共同的特点从小到现在饮食情况非常不错 ......