3.饮食习惯不合理

    很多女性喜欢吃零食，这样就会导致营养失衡，尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低，导致骨骼疾病的发生。

    4.运动量不足

    女性平时运动一般都比较少一些。因为骨骼需要通过抗衡地球引力使其承受压力而变得强壮。例如在一场车祸后卧床休养36周，等于骨骼老化10年。而运动能激活骨细胞，使它们对摄入体内的钙、镁、锌等进行充分的吸收和利用，从而对骨骼的生长、重建和维持产生积极影响。

    5.吸烟和酗酒

    吸烟女性的绝经期要比非吸烟女性平均早5年，前者分泌的雌激素将很快减少；吸烟还会影响新骨骼组织的生长。大量酒精会导致溶骨的内分泌素增加，加速钙排出；酒精抑制肝脏合成和活化维生素D，钙的吸收减少。

    6.不养育或哺乳期过长

    如果未曾生育过子女，骨骼就没有机会获得额外的骨骼组织；如果生育子女过多，每个孩子的哺乳期超过一年 ......