按摩可防治腺炎的发生：

    ?揉压法

    【动作要点】

    用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

    【健身功效】

    促进乳房的气血运行，可预防乳腺炎及乳腺增生。

    ?振荡法

    【动作要点】

    用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向*方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果最佳。

    【健身功效】

    按摩对乳腺炎初期有疏肝清胃、通乳散结之功。经常选择适当的手法按摩，乳汁不至于淤积，可预防乳腺炎的发生。

    乳腺增生

    乳腺增生是乳房的一种乳腺组织增生性疾病。是非炎症和非肿瘤的慢性肿块。多发于30～50岁妇女，见于双侧或一侧乳房，肿块常见是多个，大小不等，形态不规则 ......