下一步做什么
本书的每一个章节都具有一定的独立性。在我写作的过程中采用了一种跳跃式的方式，整本书并不是按照某种顺序安排的。当我写完某一章时，我会看一看目录，想想还有什么让我感兴趣的话题，然后再接着往下写。你在阅读的时候也完全可以这样——选一个你感兴趣的话题，然后去读。
如果你把整本书都读了一遍，但仍然没有摆脱愤怒问题的困扰，我建议你认真地考虑一下是不是应该寻求专业人士的帮助了。愤怒管理是一个很特殊的领域，你最好找有资质和专业背景的人士寻求帮助。如果你想用医学方法即药物疗法解决自己不正常的愤怒问题，那你应该去找该专业的精神病医师。如果你比较适合心理疗法(通过患者和治疗师的交流改变症状的方法)，那你需要找一个得到认证的临床心理学家或精神健康咨询师。不管你是哪种情况，关键是要知道到什么地方去寻求帮助。, 百拇医药
如果你把整本书都读了一遍，但仍然没有摆脱愤怒问题的困扰，我建议你认真地考虑一下是不是应该寻求专业人士的帮助了。愤怒管理是一个很特殊的领域，你最好找有资质和专业背景的人士寻求帮助。如果你想用医学方法即药物疗法解决自己不正常的愤怒问题，那你应该去找该专业的精神病医师。如果你比较适合心理疗法(通过患者和治疗师的交流改变症状的方法)，那你需要找一个得到认证的临床心理学家或精神健康咨询师。不管你是哪种情况，关键是要知道到什么地方去寻求帮助。, 百拇医药