第4章 立即采取措施（1）
本章提要尽早表达自己的不满
离开生气时的环境
转移自己的注意力
利用意象让自己平静下来
当
你感到生气的时候，你要做的第一件事就是立即采取措施。俗话说：“当断不断,必受其患。”而对于生气的人来说，“当断不断”就可能意味着情绪失控和争吵与冲突。有时，我们需要采取的措施可能就像“从1数到10”这么简单，但有时却不是这么简单。
不幸的是，90%的人在他们开始生气的时候并没有立即采取措施，他们往往很快就会由轻微的不悦发展到暴怒。本章将告诉你怎样防止这种事情的发生。有人认为我们应该听任愤怒等情感自然而然地发展，这是一种错误的想法，而且是一种很危险的错误想法。实际情况是，越早控制住自己的愤怒对你就越有好处(对那些可能被你的怒火“烧”到的人来说更是有好处) ......
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