第5章 表达你的愤怒（1）
本章提要克服发泄的冲动
使用恰当的语言
放低腔调
就事论事
集中精力
对
情感来说，交流是问题的关键。需要重视的不仅仅是说些什么，怎样说也是很重要的。
利萨就是一个例子。利萨26岁，刚结婚。她总是没完没了地冲着自己的丈夫乔伊发火。有时利萨甚至会对他动手。毫无疑问，乔伊的一些情况让利萨感到很不满：乔伊的朋友们一天到晚待在他们的家里，乔伊从来不帮忙干家务，哪怕是最简单的家务活，他们只要有点儿钱乔伊就会拿去买毒品，等等。每当利萨想和乔伊谈谈这些事，乔伊或者置之不理或者应付她说：“好了，我以后会处理的。”很明显，这种答复不是利萨想得到的。
利萨最初接受我的愤怒管理疗法的时候，是用粗野的咒骂表达她对丈夫的愤怒的，而不是用清楚明确的语言说出她不快的原因 ......
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