索菲亚?罗兰是享誉世界的影坛巨星，2006年，她以71岁的年纪，被英国一家网站评为“世界上最具自然美的人”。人们都想知道，为什么岁月流逝，索菲亚?罗兰的容貌和身材却没有丝毫的改变呢？原来，几十年来，她一直坚持着自己的几个好习惯，简单说就是2、 1、 10、 7、 4，即每天保证喝2升矿泉水，清除体内垃圾；每隔两天吃1个菠萝，通过菠萝中所含的酶，促进新陈代谢；每天练10分钟哑铃，使肌肉缩紧并促进胸部健美；每天睡眠不少于7个小时，给皮肤充分的休息时间；早晨用冷热水交替洗浴各4次，促进血液循环。索菲亚?罗兰到了70岁还能容颜不老，身材姣好，关键就是坚持了2、 1、 10、 7、 4这五个好习惯。

    但是，保持健康要坚持好习惯，更要纠正坏习惯。我们这个故事的主人公，就是纠正了3个坏习惯，从而远离了截肢的威胁，化险为夷。

    提起葛存壮 ......