“鞋儿破，帽儿破，身上的袈裟破。”看到这段歌词，您一定会想到20年前风靡大江南北的电视连续剧《济公》吧？对于那个幽默诙谐、慈爱慈悲的真活佛“济公”，许多人还记忆犹新，他的扮演者，就是著名的表演艺术家——游本昌。

    不久前，久违了的游本昌老师携他执导的电视连续剧《了凡》再次和观众见面，年过七旬的他依然精力充沛。能执导电视连续剧并不足为奇，然而，让人感到诧异的是73岁的游本昌居然还有和年轻人一样的身手!问及养生之道，他就说了一个字——“动”。

    病痛之后的认识

    在采访中，游本昌老师一再跟我们强调：运动、活动是人的基本能力，不是说坐着不动就是享福了，只有动起来，人才能健康。

    其实，“身体需要动”这个认识，是来自于游本昌老师的一段切身感受，正是因为自己亲身感受到了病痛，他才有此深刻的认识。

    那是20世纪60年代，粮食的匮乏让原本就体弱多病的游本昌一下子病倒了。原来，游本昌有每天早晨洗冷水浴的习惯，但当时粮食不够，吃不饱，身体收支不平衡，结果就开始全身水肿了。

    这种病在当时非常常见，游本昌也未能幸免，病痛的折磨一直持续了3年。

    后来，游本昌在1963年初的时候，跟现在的老伴认识了，爱情不但给他带来了甜蜜，还意外地让他收获了健康!这是怎么回事呢？

    原来，当时这位善良的姑娘看到游本昌身体很弱，就介绍他看《黄帝内经》这本蕴涵丰富文化的医书；并且还给他提了不少建议，例如早晨散步、锻炼等。游本昌正是从那个时候开始养成了遛早、锻炼身体的习惯。

    从此，天天运动成了游本昌生活中不可缺少的一个内容，而在长期运动和不断摸索中，游本昌还自成一家，创建了独家秘笈——“游氏健身术”。

    探秘“游氏健身术”

    这“游氏健身术”开始于手部，其实就是摩擦手背，游老说，摩擦多少下都随便，20下、30下都可以。虽是简单的搓手动作，但中医认为：血见热则行，血见寒则凝。搓手可以促进血液循环，保持手的灵活性；还可以改善局部微循环，防止色素沉着，保持手的强劲有力。

    然后是按摩脸部与头部，让自己清醒起来。在脸部按摩中，鼻子是很重要的，因为鼻是气体出入的通道，与肺直接相连，因此中医认为：肺开窍于鼻。如果能严格控制好这个出入通道，增强它的抗感染能力，就能把疾病挡在体外。鼻子周围最重要的穴位就是迎香穴，经常按摩它，能防治急慢性鼻炎和预防感冒。游本昌说，他过去有慢性鼻炎，但是通过长期不断的按摩，鼻炎一直也没有再犯过。

    眼睛的按摩也非常重要，眼睛周围有很多穴位，经常按摩，就能有效缓解视疲劳。

    其实 ......