耄耋之年，凌元容颜不改的秘诀（7）
11. 胡萝卜：清甜诱惑
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
12. 木耳：黑色宝贝
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳被誉为“素中之荤”，它含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
13. 海带：解“秘”良方
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、水肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
14. 冬菇：抗癌良品
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
四、 花草茶养颜排毒法
一般人身体里或多或少有一些毒素的积累，但过于激烈的排毒方式，会引起人体的强烈反应，只适合严重排毒障碍患者。过与不及都不是养生之道，只要了解身体的需要、给予身体所需的照料，身体自然会对应你的付出呈现你所希望的模样，过度的刺激会让身体这个小宇宙失序。喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
与花草茶相遇，只需用五感静静地去感受它的色、香、味，让全身陶醉在来自大自然的韵味和芬芳中，就能既细细地品尝背后的文化气息，同时又让身体悄悄地排毒。
不同的饮用时间，花草茶的效果也会有一定不同。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。而花草茶本身不含咖啡因，当开水一样喝也无妨。不过，像薄荷、茉莉这些具有提神效果的花草茶，应该避免在夜间饮用，以免影响睡眠。
花草茶是健康的排毒茶，不过却不是所有人都适合饮用的。孕妇和一些例如肾病、糖尿病、高血压等疾病患者本身身体就有一定差异性，不是每种花草茶都适合他们饮用，有的花草茶不慎饮用的话还会加重病情，所以这些患者在饮用前最好先征求医生的意见。
花草茶最重要的在于搭配，掌握花草特性加上创意，不仅可以养生，还可以给人一个好心情。
专家表示，复方花草茶基本上是将不同效能的单品花草作调配组合，并无特定比例，主要依照个人对各类花草的爱好度调配，只要别把功能相冲突的花草摆在一块即可。
如杭白菊可以滋补肝肾、明目；野*清热解毒的功效最好；薄荷叶具有疏散风热、利尿、醒神的功效，但孕妇不能服用；玫瑰花可以清热解暑，合胃、降压；桂花温中散寒，可以暖胃，胃寒胃胀的时候可以饮用；柠檬片可以舒肝解瘀；莲子芯可以清心火；金银花有效成分是绿原酸和异绿原酸，可以清热解毒，还有增强免疫力、抗疲劳的功效；茉莉花性温，可以理气和中；紫罗兰解除宿醉、清肝、消除口臭、咳嗽、头痛、扁桃体炎、支气管炎。
花草茶配方大公开：
瘦身：玫瑰花、洋甘菊、薄荷，可以让你身材一级棒；
排除宿便：玫瑰、柠檬草；
分解体内脂肪、养颜调经：乌龙茶、玫瑰花；
塑身、降血脂：柠檬草、菩提子；
润肠通便、改善内分泌失调：玫瑰花、茉莉、乌龙茶；
促进血液循环、排除肌肉组织水分潴留、去除油脂：玫瑰花；
治青春痘、黑斑：玫瑰、茉莉，可以让皮肤变得光滑；
美白：玫瑰、薄荷；
安眠、治头痛：洋甘菊、熏衣草、玫瑰；
气色好、消除眼压：玫瑰、洋甘菊；
解酒：熏衣草、紫罗兰、薄荷；
头痛：洋甘菊、迷迭香、熏衣草、玫瑰；
胃痛：洋甘菊、薄荷、茉莉；
咳嗽：紫罗兰、薄荷、麦冬、胖大海；
增加记忆：迷迭香、洋甘菊、薄荷；
强肝消除疲劳：玫瑰、桂花、茉莉；
减轻压力：玫瑰、菩提子、熏衣草、薄荷；
增强肾功能：茉莉、玫瑰、薄荷、枸杞子；
改善便秘症状、排毒、美白：洋甘菊、紫罗兰、决明子。, http://www.100md.com
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
12. 木耳：黑色宝贝
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳被誉为“素中之荤”，它含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
13. 海带：解“秘”良方
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、水肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
14. 冬菇：抗癌良品
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
四、 花草茶养颜排毒法
一般人身体里或多或少有一些毒素的积累，但过于激烈的排毒方式，会引起人体的强烈反应，只适合严重排毒障碍患者。过与不及都不是养生之道，只要了解身体的需要、给予身体所需的照料，身体自然会对应你的付出呈现你所希望的模样，过度的刺激会让身体这个小宇宙失序。喝花草茶是可以让你的排毒进行得简单容易的方法，只要你针对不同的器官，并配合个人喜好，选对了花草，就能帮助你温和地排出体内毒素。
与花草茶相遇，只需用五感静静地去感受它的色、香、味，让全身陶醉在来自大自然的韵味和芬芳中，就能既细细地品尝背后的文化气息，同时又让身体悄悄地排毒。
不同的饮用时间，花草茶的效果也会有一定不同。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。而花草茶本身不含咖啡因，当开水一样喝也无妨。不过，像薄荷、茉莉这些具有提神效果的花草茶，应该避免在夜间饮用，以免影响睡眠。
花草茶是健康的排毒茶，不过却不是所有人都适合饮用的。孕妇和一些例如肾病、糖尿病、高血压等疾病患者本身身体就有一定差异性，不是每种花草茶都适合他们饮用，有的花草茶不慎饮用的话还会加重病情，所以这些患者在饮用前最好先征求医生的意见。
花草茶最重要的在于搭配，掌握花草特性加上创意，不仅可以养生，还可以给人一个好心情。
专家表示，复方花草茶基本上是将不同效能的单品花草作调配组合，并无特定比例，主要依照个人对各类花草的爱好度调配，只要别把功能相冲突的花草摆在一块即可。
如杭白菊可以滋补肝肾、明目；野*清热解毒的功效最好；薄荷叶具有疏散风热、利尿、醒神的功效，但孕妇不能服用；玫瑰花可以清热解暑，合胃、降压；桂花温中散寒，可以暖胃，胃寒胃胀的时候可以饮用；柠檬片可以舒肝解瘀；莲子芯可以清心火；金银花有效成分是绿原酸和异绿原酸，可以清热解毒，还有增强免疫力、抗疲劳的功效；茉莉花性温，可以理气和中；紫罗兰解除宿醉、清肝、消除口臭、咳嗽、头痛、扁桃体炎、支气管炎。
花草茶配方大公开：
瘦身：玫瑰花、洋甘菊、薄荷，可以让你身材一级棒；
排除宿便：玫瑰、柠檬草；
分解体内脂肪、养颜调经：乌龙茶、玫瑰花；
塑身、降血脂：柠檬草、菩提子；
润肠通便、改善内分泌失调：玫瑰花、茉莉、乌龙茶；
促进血液循环、排除肌肉组织水分潴留、去除油脂：玫瑰花；
治青春痘、黑斑：玫瑰、茉莉，可以让皮肤变得光滑；
美白：玫瑰、薄荷；
安眠、治头痛：洋甘菊、熏衣草、玫瑰；
气色好、消除眼压：玫瑰、洋甘菊；
解酒：熏衣草、紫罗兰、薄荷；
头痛：洋甘菊、迷迭香、熏衣草、玫瑰；
胃痛：洋甘菊、薄荷、茉莉；
咳嗽：紫罗兰、薄荷、麦冬、胖大海；
增加记忆：迷迭香、洋甘菊、薄荷；
强肝消除疲劳：玫瑰、桂花、茉莉；
减轻压力：玫瑰、菩提子、熏衣草、薄荷；
增强肾功能：茉莉、玫瑰、薄荷、枸杞子；
改善便秘症状、排毒、美白：洋甘菊、紫罗兰、决明子。, http://www.100md.com