4. 适用范围

    舞蹈疗法可以治疗慢性肢体关节疾病，如肩周炎、风湿性关节炎或类风湿关节炎、骨质增生、某种程度较轻的中风后遗症及手足麻木酸痛，还可以治疗抑郁、嗜睡、虚劳等。

    5. 注意事项

    (1) 舞蹈运动多选择在早晨进行，不宜在饭后立即进行，至少应在饭后半小时之后活动，过于剧烈的舞蹈则至少在食后1小时之后再进行。

    (2) 凡心脏疾患及年迈体衰者，运动时间均不宜过长，运动量均不能过大，更不能进行剧烈的活动。

    (3) 对于大多数人来说，舞蹈技术素质并不高，因而无论采取何种舞蹈种类和曲目，均不宜在舞蹈艺术上要求过高，不能因为追求艺术质量而舍弃治病防病的根本目标。

    三、 戴安娜最爱3分钟*操

    丰满的胸部是女性特有的美，“英伦玫瑰”戴安娜王妃生前最为推崇并坚持做了7年的是3分钟胸部健美操。平时我们可以在家中伴着轻松的音乐完成这套动作，只要坚持做，*之外还有健身的长期效果。

    1. 跪撑 ......