都说水是“生命之泉”，对于我们健康的生存来说，水分的补给是非常重要的。人类的身体70%是由水分组成的。就好比说，移植盆栽。如果水分不足的话，就像植物枯萎一样会引起脱水的症状。

    俗话说“付诸流水(既往不咎)”，水能洗涤人们的身体，冲洗宿便和毒素。如果极端地不喝水的话，最终会导致疾病。

    甲田博士说，想要让水的作用起效，一天必须要喝~2升的水。

    下面，提示一下为了更有效地补充水分的注意事项。

    [空腹时喝水]

    甲田博士说，空腹时喝水是铁则，饮食中和饮食后3个小时内不要喝水。因为除了空腹以外的时间段喝水的话会稀释胃酸和消化液。

    “吃饭的时候和饭后要促进胃酸和消化液的分泌，因为分泌胃酸和消化液能够使食物的消化和吸收顺利进行。吃饭中和饭后3个小时以内喝水的话，会稀释胃酸和消化液，因此，会阻碍消化吸收，给胃部增加负担。其结果会导致口腔炎以及嘴角龟裂的口角炎等。”

    容易患口腔炎的人，是胃部被破坏的证据 ......