运动选手的饮食怎样做好呢？
作为运动选手的话，一天应该摄取多少卡路里比较合适呢？
甲田博士对其规定作了如下的说明。
“必须要考虑到个人的差异，但平均的目标应该是午饭1000千卡、晚饭1500千卡的程度比较合适。以粗米为主食，配菜以蔬菜(含大豆制品和番薯类)、动物性食品(小鱼和肉类)、海藻类各三成比较好。另外，蔬菜整个增加一半的分量，这一部分如果能从肉里减少的话是最理想的。”也有人问吃“粗米素食”怎么能长出肌肉呢。对此，甲田博士是这样回答的。
“肉类的蛋白质，加强肌肉力量的作用比粗米素食都出色，但是在肌肉的持久力和耐力这一点上，粗米素食要远远胜过肉类。”, 百拇医药
甲田博士对其规定作了如下的说明。
“必须要考虑到个人的差异，但平均的目标应该是午饭1000千卡、晚饭1500千卡的程度比较合适。以粗米为主食，配菜以蔬菜(含大豆制品和番薯类)、动物性食品(小鱼和肉类)、海藻类各三成比较好。另外，蔬菜整个增加一半的分量，这一部分如果能从肉里减少的话是最理想的。”也有人问吃“粗米素食”怎么能长出肌肉呢。对此，甲田博士是这样回答的。
“肉类的蛋白质，加强肌肉力量的作用比粗米素食都出色，但是在肌肉的持久力和耐力这一点上，粗米素食要远远胜过肉类。”, 百拇医药