千叶丽子亲身示范日本时尚圈最流行风：优雅瑜伽风
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日本现在最当红的瑜伽讲师，千叶丽子曾三度前往印度的瑜伽圣地瑞诗凯诗修行，修习最正宗的“Integral Yoga”——全方位瑜伽。本书中，作者精选了对女性形体塑造最有效的十九式瑜伽体位法，配合正宗的瑜伽式呼吸和冥想，美体效果显著，对于希望排解压力、保持体型的白领女性来说有相当的针对果效。随书附赠DVD光盘教学，千叶丽子亲身示范“曲线美人的19式经典体位法”和全套瑜伽呼吸法。
优雅瑜伽 第一部分
站立体位法1
站立体位法2
站立体位法3
优雅瑜伽风
平衡体位法
三角形的动作
平衡体位法1
平衡体位法2
站立体位法1
站立体位法2
站立体位法3
站立体位法4
狮式
头碰膝盖式
优雅瑜伽 第二部分
头碰膝盖式1
头碰膝盖式2
头碰膝盖式3
坐式体位法1
坐式体位法2
坐式体位法3
坐式体位法4
坐式体位法5
头碰膝盖式1
头碰膝盖式2
头碰膝盖式3
头碰膝盖式4
头碰膝盖式5
我的瑜伽密语, http://www.100md.com([日]千叶丽子 译 丁莉)