塑行塑心:我的减肥经历
减肥教会了我很多东西,它让我觉得对自己的身体、体能等等都有了把握。它使我有了更强的自信心。
小时候,我体弱多病,父母总是嫌我太瘦。直到工作的时候,我的体重还是只有50公斤。以后,随着年龄的增长,我的腰围渐粗,但自己一直不以为意,直到35岁那一年。
那一年的年底,我感觉身体不是很舒服。因为过多地面对电脑,我的颈椎有了问题,睡眠质量变差,抵抗力也下降了,一个冬天病了两次。我开始反思自己的健康行为。
不想不要紧,一想吓一跳。自从毕业,我已经多年没有运动过了。除了家务和上课之外,就是坐在电脑面前,或者是看书看资料。一天当中,连把手举过头顶的机会都不常有!
在翻译减肥书籍的过程中,我也开始关注自己的体重。由于我是个超小骨架的人,按照标准衡量,体重还在正常范围当中。但是体脂肪测定表明,我的体脂肪比例已经高达27%,超出了最佳范围。实际上,不用测定也知道,我的腰腹赘肉已经相当不少了,甚至出现了小小的“游泳圈”。
仔细看看我近期的照片,发现自己看起来已经像个中年人了。于是,我下定决心,要改变这种可怕的趋势,重拾健康和活力。
2002年1月底的一天 ......
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