现代人生病，大部分原因都是违反了这个道的缘故。熬夜已成为家常便饭；冬天穿裙子、吃冷饮，夏天躲在空调房里；五谷杂粮已经不能满足人们的需求，对于精米、精面情有独钟，无论是天上飞的、地上跑的，只要能入口的无不拿来品尝……如此，不得病才怪呢？你破坏了人体的“天”的规律，也必然受到“天”的惩罚。

    5.改变从习惯开始

    要想把养生落实到实处，就必须从改变习惯开始，有时一个小小的改变，就能带来意想不到的收获。

    寒号鸟是一只很懒的鸟，它不搭鸟窝，整天喜欢在阳光下玩乐，可是到了冬季，天气一天比一天寒冷，一旦到了晚上更是冻得难以安眠，它便说道：“哆嗦嗦，哆嗦嗦，寒风冻死我；哆嗦嗦，哆嗦嗦，明天就垒窝。”可是等到第二天，太阳出来了，温暖和煦，它又忘记了垒窝的事，就这样一天天过去，它的窝依然没有垒成，最后大雪纷飞，冻死在冰天雪地里。

    寒号鸟之所以会冻死 ......