(9)三餐之外不怎么喝水——很多毒物的排泄都要靠水，也就是说，要从尿液中排出体外。如果喝水太少，尿液高度浓缩，那么肾脏的负担一定会加重。很容易理解，如果水多一些，毒素被冲稀之后，就比较容易排出去，而且对肾脏损害也小一些。

    (10)爱喝咖啡——咖啡有利尿作用，固然对于解毒有帮助，但它本身就含有咖啡因，而咖啡因也需要增加肝脏的负担。此外，咖啡是经过烤制的产品，其中含有微量的丙烯酰胺毒物，以及微量的苯并芘。此外，西方环保主义者提示，非有机的咖啡豆要经过几十种农药和生长调节剂的处理，是一种污染相当大的农产品。

    (11)大量吃各种蔬菜——蔬菜可以供应极多的膳食纤维、维生素C、类黄酮、类胡萝卜素等抗氧化成分，还有钾和钙。这些因素都是有利于毒物排出、有利于阻止致癌物形成，或者是增强肝脏解毒功能。

    (12)常吃水豆腐——其中含有大量的钙元素 ......