中国人饮食健康的先进观念：健康从原生态开始
所谓病从口入，健康也要从饮食做起。与其无休止地埋怨外界环境，不如把健康抓在自己手中，用健康的饮食方式，构筑高质量生活的坚实基础……
在这个地球上，没有污染的地方已经找不到了。但是，就在同一个世界上，有人身体臃肿，早早身患慢性疾病，而有人能够活力十足，健康长寿，这是为什么呢？不良的生活方式和环境污染一样可怕，而人们却往往会忽视它。
树立一个科学理性诚实严谨的榜样，永远对自己的话负责，对大众负责，对社会负责。
健康从原生态开始 第一部分
其实大多数食物都是如此。想一想，食物是哪里来的？没有加工过的天然食物，不是植物的一部分，就是动物的一部分。凡是天然食物，无论荤素，都含有营养成分。如果没有营养成分，就不能被称为食品。然而，植物和动物是专门为人类产生的么？显然不是。所以，它们并没有义务满足人的营养需要。
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前 言 从原生态开始
第一章 看穿你的食物(1)
第一章 看穿你的食物(2)
第一章 看穿你的食物(3)
第一章 看穿你的食物(4)
第一章 看穿你的食物(5)
第一章 看穿你的食物(6)
第一章 看穿你的食物(7)
第一章 看穿你的食物(8)
第二章 抵制美色和美味的诱惑(1)
第二章 抵制美色和美味的诱惑(2)
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第二章 抵制美色和美味的诱惑(3)
第二章 抵制美色和美味的诱惑(4)
第二章 抵制美色和美味的诱惑(5)
健康从原生态开始 第二部分
记得一年多前，全国闹了一场红心鸭蛋事件，一些不法商贩昧良心用“红药”——苏丹红四号间接染出不能吃的鸭蛋。当时，多少鸭子因此受屈含冤，市场上两个月看不到鸭蛋的踪影。我的一位朋友说：“我现在连蛋糕都不吃了，因为看见蛋这种东西就害怕。”这位朋友可不是个胆小的小女人。他是个身高一米八的大男人，善骑摩托，喜欢独自驾车四处游玩，登山涉水。这么勇敢的一个人，怎么会怕什么红心鸭蛋呢？甚至连鸡蛋都受连累？
第三章 给食物上安全保险：(1)
第三章 给食物上安全保险：(2)
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第三章 给食物上安全保险：(3)
第三章 给食物上安全保险：(4)
第三章 给食物上安全保险：(5)
第三章 给食物上安全保险：(6)
第三章 给食物上安全保险：(7)
第四章 食物相克真的那么可怕？(1)
第四章 食物相克真的那么可怕？(2)
第四章 食物相克真的那么可怕？(3)
第四章 食物相克真的那么可怕？(4)
第四章 食物相克真的那么可怕？(5)
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第四章 食物相克真的那么可怕？(6)
健康从原生态开始 第三部分
也就是说，如果只能吃一种食物的话，那么喝牛奶显然比吃肉要容易饱。它既有饭里面的营养，也有肉里面的大部分营养。佛祖用它来滋补身体，是相当明智的选择。对于减肥的人来说，这也是个相当大的优点。所以我经常推荐减肥者晚上吃水果加1杯牛奶或酸奶，替代油腻的晚餐。虽然能量下降了三分之二，营养却比较平衡，而且基本上不觉得饥饿。
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(1)
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(2)
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(3)
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(4)
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第五章 牛奶：是补品还是毒药？(5)
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(6)
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(7)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(1)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(2)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(3)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(4)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(5)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(6)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(7)
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第七章 吃肉还是吃粮？(1)
第七章 吃肉还是吃粮？(2)
第七章 吃肉还是吃粮？(3)
第七章 吃肉还是吃粮？(4)
健康从原生态开始 第四部分
人们一直以为，这种被称为“麦淇淋”的产品来源于植物，含有维生素E，不含有胆固醇，是比黄油、牛油和猪油更好的选择。人们用它抹面包，用它炸薯条和鸡块，用它制作美味的蛋糕、曲奇饼和饼干面包，用它来制作咖啡伴侣，用它来制作奶油糖，用它来配制可口的奶茶、奶昔和热巧克力，等等。它所带来的美好口感，征服了每一个消费者；它的低廉成本和上佳性能，征服了每一个食品生产商。
第八章 不回家吃饭？危险!!!(1)
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第八章 不回家吃饭？危险!!!(2)
第八章 不回家吃饭？危险!!!(3)
第八章 不回家吃饭？危险!!!(4)
第八章 不回家吃饭？危险!!!(5)
第九章 与食品添加剂和平共处(1)
第九章 与食品添加剂和平共处(2)
第九章 与食品添加剂和平共处(3)
第九章 与食品添加剂和平共处(4)
第十章 只有错买，没有错卖：(1)
第十章 只有错买，没有错卖：(2)
第十章 只有错买，没有错卖：(3)
第十章 只有错买，没有错卖：(4)
第十章 只有错买，没有错卖：(5)
第十章 只有错买，没有错卖：(6)
第十章 只有错买，没有错卖：(7), http://www.100md.com(范志红)
在这个地球上，没有污染的地方已经找不到了。但是，就在同一个世界上，有人身体臃肿，早早身患慢性疾病，而有人能够活力十足，健康长寿，这是为什么呢？不良的生活方式和环境污染一样可怕，而人们却往往会忽视它。
树立一个科学理性诚实严谨的榜样，永远对自己的话负责，对大众负责，对社会负责。
健康从原生态开始 第一部分
其实大多数食物都是如此。想一想，食物是哪里来的？没有加工过的天然食物，不是植物的一部分，就是动物的一部分。凡是天然食物，无论荤素，都含有营养成分。如果没有营养成分，就不能被称为食品。然而，植物和动物是专门为人类产生的么？显然不是。所以，它们并没有义务满足人的营养需要。
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前 言 从原生态开始
第一章 看穿你的食物(1)
第一章 看穿你的食物(2)
第一章 看穿你的食物(3)
第一章 看穿你的食物(4)
第一章 看穿你的食物(5)
第一章 看穿你的食物(6)
第一章 看穿你的食物(7)
第一章 看穿你的食物(8)
第二章 抵制美色和美味的诱惑(1)
第二章 抵制美色和美味的诱惑(2)
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第二章 抵制美色和美味的诱惑(3)
第二章 抵制美色和美味的诱惑(4)
第二章 抵制美色和美味的诱惑(5)
健康从原生态开始 第二部分
记得一年多前，全国闹了一场红心鸭蛋事件，一些不法商贩昧良心用“红药”——苏丹红四号间接染出不能吃的鸭蛋。当时，多少鸭子因此受屈含冤，市场上两个月看不到鸭蛋的踪影。我的一位朋友说：“我现在连蛋糕都不吃了，因为看见蛋这种东西就害怕。”这位朋友可不是个胆小的小女人。他是个身高一米八的大男人，善骑摩托，喜欢独自驾车四处游玩，登山涉水。这么勇敢的一个人，怎么会怕什么红心鸭蛋呢？甚至连鸡蛋都受连累？
第三章 给食物上安全保险：(1)
第三章 给食物上安全保险：(2)
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第三章 给食物上安全保险：(3)
第三章 给食物上安全保险：(4)
第三章 给食物上安全保险：(5)
第三章 给食物上安全保险：(6)
第三章 给食物上安全保险：(7)
第四章 食物相克真的那么可怕？(1)
第四章 食物相克真的那么可怕？(2)
第四章 食物相克真的那么可怕？(3)
第四章 食物相克真的那么可怕？(4)
第四章 食物相克真的那么可怕？(5)
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第四章 食物相克真的那么可怕？(6)
健康从原生态开始 第三部分
也就是说，如果只能吃一种食物的话，那么喝牛奶显然比吃肉要容易饱。它既有饭里面的营养，也有肉里面的大部分营养。佛祖用它来滋补身体，是相当明智的选择。对于减肥的人来说，这也是个相当大的优点。所以我经常推荐减肥者晚上吃水果加1杯牛奶或酸奶，替代油腻的晚餐。虽然能量下降了三分之二，营养却比较平衡，而且基本上不觉得饥饿。
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(1)
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(2)
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(3)
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(4)
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第五章 牛奶：是补品还是毒药？(5)
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(6)
第五章 牛奶：是补品还是毒药？(7)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(1)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(2)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(3)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(4)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(5)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(6)
第六章 “垃圾食品”如何回归原生态(7)
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第七章 吃肉还是吃粮？(1)
第七章 吃肉还是吃粮？(2)
第七章 吃肉还是吃粮？(3)
第七章 吃肉还是吃粮？(4)
健康从原生态开始 第四部分
人们一直以为，这种被称为“麦淇淋”的产品来源于植物，含有维生素E，不含有胆固醇，是比黄油、牛油和猪油更好的选择。人们用它抹面包，用它炸薯条和鸡块，用它制作美味的蛋糕、曲奇饼和饼干面包，用它来制作咖啡伴侣，用它来制作奶油糖，用它来配制可口的奶茶、奶昔和热巧克力，等等。它所带来的美好口感，征服了每一个消费者；它的低廉成本和上佳性能，征服了每一个食品生产商。
第八章 不回家吃饭？危险!!!(1)
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第八章 不回家吃饭？危险!!!(2)
第八章 不回家吃饭？危险!!!(3)
第八章 不回家吃饭？危险!!!(4)
第八章 不回家吃饭？危险!!!(5)
第九章 与食品添加剂和平共处(1)
第九章 与食品添加剂和平共处(2)
第九章 与食品添加剂和平共处(3)
第九章 与食品添加剂和平共处(4)
第十章 只有错买，没有错卖：(1)
第十章 只有错买，没有错卖：(2)
第十章 只有错买，没有错卖：(3)
第十章 只有错买，没有错卖：(4)
第十章 只有错买，没有错卖：(5)
第十章 只有错买，没有错卖：(6)
第十章 只有错买，没有错卖：(7), http://www.100md.com(范志红)