老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了!
如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
这书能让你戒烟 第一部分
或许我应该先解释一下，我究竟有什么资格写这本书。我既不是医生，也不是心理学家，不过我认为我比他们更有资格。我的吸烟史长达33年，到了后期，我每天多则抽100支烟，少则六七十支。我曾十几次尝试过戒烟，有一次甚至强忍了六个月没有犯禁。但是我并没有摆脱烟瘾，仍然会在旁边有人吸烟时情不自禁地凑上前去，想尽量多吸入一点烟气。乘火车的时候，我总是购买吸烟车厢的车票。
序文
引言(1)
引言(2)
引言(3)
读者评论：
第1章 你的烟瘾比我还大吗？
第2章 轻松戒烟法
第3章 为什么戒烟如此之难？
第4章 险恶的陷阱
第5章 我们为什么要吸烟？
第6章 尼古丁上瘾(1)
第6章 尼古丁上瘾(2)
第6章 尼古丁上瘾(3)
第6章 尼古丁上瘾(4)
这书能让你戒烟 第二部分
年复一年，这样的信息轰炸并没有改变。今天青少年的潜意识，仍然要承受各种信息的狂轰滥炸。尽管电视香烟广告已遭禁止，但在播放电视剧的黄金时间，屏幕上的明星们却都在吞云吐雾。体育运动也是一样。许多参加一级方程式大赛的赛车都以香烟品牌命名——或者是反过来，香烟品牌是以赛车命名？我曾看到过这样的插播广告：一对*的夫妇在做爱之后，躺在床上共吸一支香烟。
第7章 吸烟的陷阱：洗脑(1)
第7章 吸烟的陷阱：洗脑(2)
第7章 吸烟的陷阱：洗脑(3)
第8章 什么是戒断反应？
第9章 吸烟能释放压力？
第10章 吸烟是因为无聊吗？
第11章 吸烟与注意力问题
第12章 吸烟可以让人放松？
第13章 什么是综合性吸烟？
第14章 我究竟要放弃什么？
第15章 自愿的奴役
这书能让你戒烟 第三部分
很明显，绝大多数年轻的吸烟者从未考虑过一辈子吸烟的费用。大部分吸烟者只知道一包香烟需要花多少钱。偶尔我们也会计算一周花在吸烟上的钱数，然后一般会十分吃惊。在十分偶然的情况下(通常是考虑戒烟的时候)，我们会计算一年花在吸烟上的钱数，这通常是一笔大数目，但是一辈子——没有人会想到去计算。
第16章 你真的不在乎钱吗？
第17章 为什么要往最坏处想？(1)
第17章 为什么要往最坏处想？(2)
第17章 为什么要往最坏处想？(3)
第17章 为什么要往最坏处想？(4)
第18章 精力旺盛的感觉真好!
第19章 放松与自信
第20章 驱散你内心的阴影
第21章 意志力戒烟法的弊端(1)
第21章 意志力戒烟法的弊端(2)
第21章 意志力戒烟法的弊端(3), http://www.100md.com([英]亚伦·卡尔)
如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
这书能让你戒烟 第一部分
或许我应该先解释一下，我究竟有什么资格写这本书。我既不是医生，也不是心理学家，不过我认为我比他们更有资格。我的吸烟史长达33年，到了后期，我每天多则抽100支烟，少则六七十支。我曾十几次尝试过戒烟，有一次甚至强忍了六个月没有犯禁。但是我并没有摆脱烟瘾，仍然会在旁边有人吸烟时情不自禁地凑上前去，想尽量多吸入一点烟气。乘火车的时候，我总是购买吸烟车厢的车票。
序文
引言(1)
引言(2)
引言(3)
读者评论：
第1章 你的烟瘾比我还大吗？
第2章 轻松戒烟法
第3章 为什么戒烟如此之难？
第4章 险恶的陷阱
第5章 我们为什么要吸烟？
第6章 尼古丁上瘾(1)
第6章 尼古丁上瘾(2)
第6章 尼古丁上瘾(3)
第6章 尼古丁上瘾(4)
这书能让你戒烟 第二部分
年复一年，这样的信息轰炸并没有改变。今天青少年的潜意识，仍然要承受各种信息的狂轰滥炸。尽管电视香烟广告已遭禁止，但在播放电视剧的黄金时间，屏幕上的明星们却都在吞云吐雾。体育运动也是一样。许多参加一级方程式大赛的赛车都以香烟品牌命名——或者是反过来，香烟品牌是以赛车命名？我曾看到过这样的插播广告：一对*的夫妇在做爱之后，躺在床上共吸一支香烟。
第7章 吸烟的陷阱：洗脑(1)
第7章 吸烟的陷阱：洗脑(2)
第7章 吸烟的陷阱：洗脑(3)
第8章 什么是戒断反应？
第9章 吸烟能释放压力？
第10章 吸烟是因为无聊吗？
第11章 吸烟与注意力问题
第12章 吸烟可以让人放松？
第13章 什么是综合性吸烟？
第14章 我究竟要放弃什么？
第15章 自愿的奴役
这书能让你戒烟 第三部分
很明显，绝大多数年轻的吸烟者从未考虑过一辈子吸烟的费用。大部分吸烟者只知道一包香烟需要花多少钱。偶尔我们也会计算一周花在吸烟上的钱数，然后一般会十分吃惊。在十分偶然的情况下(通常是考虑戒烟的时候)，我们会计算一年花在吸烟上的钱数，这通常是一笔大数目，但是一辈子——没有人会想到去计算。
第16章 你真的不在乎钱吗？
第17章 为什么要往最坏处想？(1)
第17章 为什么要往最坏处想？(2)
第17章 为什么要往最坏处想？(3)
第17章 为什么要往最坏处想？(4)
第18章 精力旺盛的感觉真好!
第19章 放松与自信
第20章 驱散你内心的阴影
第21章 意志力戒烟法的弊端(1)
第21章 意志力戒烟法的弊端(2)
第21章 意志力戒烟法的弊端(3), http://www.100md.com([英]亚伦·卡尔)