准备工作及注意事项
(1)练习前至少1—2小时不要进食，尽量在空腹的状态下进行，以免给胃部增加负担，建议最佳练习时间是进餐前的1—2小时(午餐前或进食下午茶前)。
(2)穿着舒适宽松易伸展的衣服练习，如果上班时要求穿套装，请尽量穿裤子练习并解开西装的纽扣，这样便于舒展，避免穿高跟鞋练习，会容易受伤，需要在办公室准备一双平底鞋，练习前换上。
(3)练习之前要排空大小便。
(4)整个练习过程中尽量用鼻子呼吸，鼻腔中的鼻毛可以有效的过滤空气中的有害物质(灰尘，病菌等)，还能预防干燥的现象。
(5)尽自己的所能去完成动作，千万不要急躁与勉强，防止肌肉拉伤。
(6)办公室内的桌子，椅子，墙壁，书本等都可以用来做瑜伽练习的道具，就地取材，运用这些道具可以帮助锻炼身体平衡，增加运动的乐趣，同时提高练习的安全系数，避免练习过程中受伤。, 百拇医药
(2)穿着舒适宽松易伸展的衣服练习，如果上班时要求穿套装，请尽量穿裤子练习并解开西装的纽扣，这样便于舒展，避免穿高跟鞋练习，会容易受伤，需要在办公室准备一双平底鞋，练习前换上。
(3)练习之前要排空大小便。
(4)整个练习过程中尽量用鼻子呼吸，鼻腔中的鼻毛可以有效的过滤空气中的有害物质(灰尘，病菌等)，还能预防干燥的现象。
(5)尽自己的所能去完成动作，千万不要急躁与勉强，防止肌肉拉伤。
(6)办公室内的桌子，椅子，墙壁，书本等都可以用来做瑜伽练习的道具，就地取材，运用这些道具可以帮助锻炼身体平衡，增加运动的乐趣，同时提高练习的安全系数，避免练习过程中受伤。, 百拇医药