以“三寡”养“三宝”

    精、气、神乃人体之三宝，不可损也。精充、气足、神全乃人体健康之标志。精亏、气虚、神弱乃疾病与衰老之原因。三寡者，寡欲、寡言、寡思。寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。

    老人保健五老

    老身，如大拇指，要粗壮，常捏大拇指可以健脑；

    老伴，如食指，要相随，常捏食指可以强胃；

    老友，如中指，要知心，常捏中指可以强心；

    老本，如无名指，要充裕，常捏无名指可以强肝；

    老小，如小指，要窝心，常捏小指可以壮肾。

    老年人的标准体重

    男性标准体重的计算公式是：身高(厘米)-105(千克)；女性标准体重的计算公式是：身高(厘米)-100(千克)。达到上述公式中体重标准的是健康老年人。如果实际体重超过或低于标准体重的20%者 ......