1. 对于老年人所需睡眠长短的认识。现在很多人认为，睡眠有利于身体健康和大脑发育，所以对于老年人来说，睡眠时间越长越好。这是个错误的观点。对于老年人来说，如果睡眠时间过长，身体、大脑得不到有效锻炼，机体功能就会下降，大脑活动也会处于抑制状态，即使到了白天也不会正常活跃起来。有调查表明，老年人如果一天睡眠时间超过10个小时，其死亡率会比每天只睡5～8小时高出80%，而且如果睡眠时间过长，会导致老年人精神不振、全身无力、食欲下降、血液循环减慢等，会增大老年人患脑血栓、心肌梗塞等心脑血管疾病的几率。

    另外，也有人认为，老年人随着年龄的增长，需要的睡眠时间会越来越少，老年人不需要太多的睡眠。这种认识也是不对的。老年人如果睡眠时间过短，就不能保证身体所需的休息，导致疲劳感加重、身体虚弱、精神萎靡不振等。据调查，每天睡眠时间低于4个小时的老年人 ......