3. 保养正气与培补后天。保养正气，多以培补后天，固护先天为基点。饮食营养以培补后天脾胃，使水谷精微充盛，以供养气。这是保养正气的又一方面。

    4. 保养正气重在养精护肾。肾之精气主宰着人体生命活动的全部过程。历代养生家都把保精护肾作为抗衰老的基本方法。现代医学认为，肾与垂体、肾上腺皮质、甲状腺、性腺以及免疫系统等都有密切关系。肾虚可能导致这些功能的紊乱，并引起遗传的改变，从而影响机体多方面的功能，出现病理变化和早衰现象。重视肾的养护对于防病、延寿、抗衰老都有着积极意义。肾的精气充沛有利于元气的运行，增强身体的适应调节能力。通过补肾可以协调其他脏腑的阴阳平衡。

    环境养生法

    人的健康很大程度上依赖于他所生活的环境，这就是环境养生的理论基础。

    环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，可概括为物理的、化学的和生物学的 ......