自从练了“312”，我精力充沛了，记忆力增强了，头发有了光泽，头皮和皱纹减少，皮肤比以前光滑，也变白了，人变年轻了。2006年4月9号，我不小心摔了一跤，左膝扭伤，当时痛得半天动不了，关节不能屈伸，走路不能打弯。颜兵老师教我在腿部沿着肝经、胃经、胆经、膀胱经、肾经反复做攥起、放松动作，用手工方式快速活跃经络。这办法特灵，4月14日，我就恢复正常，做了120个下蹲。

    我老伴李文明属于不敏感型，按任何穴位都没感觉，和我一起练后，同样有奇效。

    以前他的便秘很严重，每次大便都长时间解不下来，吃遍了所有能买到的药，都没有效果。做腹式呼吸后，大便正常了，每天早上很快就解完，几十年的顽疾轻易根除，太神奇了。

    他原来瞌睡很多，每天睡10多个小时还昏昏沉沉，现在睡眠时间比以前少多了，还很精神。

    他有高血压、冠心病、脂肪肝、血脂高、血黏稠 ......